《牛排學》17 人生低潮時如何安慰自己

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（這篇文長，因為一次提供比較多方法給不同狀態的人，可略看，或是之後有需要再回頭翻找資訊，如果日後我有更多的想法與建議，會再回來補充

在IG限動開QA，時間一久大概歸納出世人所苦的幾個煩惱，其中一個很常被提問的問題是「低潮時的應對方式」。

我只是一般人，不具備心理醫療相關專業執照，沒辦法給出最為周全、專業建議，不過，這些方式是多年在媒體圈看多名人低潮時的因應之道，彙整出有效的作法，希望提供給有需求的人建議。

時序進入冬天，台北又高頻率處於陰冷的氣候，有時心情莫名低潮的話，就把這篇文章拿出來閱讀一次。

以下是我的方式：

【1. 美食或飲料】

這招是「對自己好一點」的最簡易、預算低、幾乎比較沒有執行難度的方式。