︱讓我不爽的世界盃︱要讓自己開心，也很簡單

就是我樓上的鄰居凌晨4:30 為了不知道是誰進球而狂歡的上下跳躍，把樓下熟睡的我跟點點吵醒，點點以為有壞人的大叫，我則是很想衝上樓的叫他小聲一點，但最後忍住了，無奈地拿起手機，發了訊息給樓下管家，請他去跟樓上的鄰居說溝通，就算再快樂，也稍微看看現在幾點好嗎？也不是每個人都熱愛足球，或是大半夜的不睡覺的看電視。

在床上翻滾了一下，實在是睡不著，所幸起床。 我看了一下手機，5:00am。我看一下窗外，天都還是黑的，連太陽都還沒有睡醒。快速的刷牙洗臉之後，把房間的門帶上，免得吵醒還在睡覺的老吳。 其實這動作有點多此一舉。老吳睡覺的時候，就算是外面打雷他也是甚麼都聽不到的。 這也是為甚麼，樓上鄰居的狂歡，對他一點都沒有影響。 走去廚房，泡了一壺咖啡。 發了一下呆，才慢慢地打開瑜珈墊，開始早上的冥想跟瑜珈。

我想起了某一天我跟兩位朋友聊到做瑜珈的時候，我正在分享我最近很喜歡做的某些動作，朋友馬上跟我說，這個動作她可以做，另外一個朋友則是回答說她目前正在挑戰那一個動作，期許自己很快就能夠做到高難度的動作，當我們說道瑜珈動作的某些流程，我很直接的回答，我都是看自己心情而定，沒有甚麼特定的routine, 就是看看今天想要專注在身體那裏，或是特別喜歡那個動作，就多做一點。

我之前分享過，我也曾經有過一段時間，很認真的去上瑜珈課，似乎光是很認真去上瑜珈課這件事情就代表著我是一個很健康的人，或是我過著是很健康的生活的想法。

但經過好多年的摸索，我終於找到我自己練習瑜珈的核心，並不是在於我的身體到底能夠有多柔軟，又或是這個運動可以讓我變得多瘦，我逐步學習的是，如何找到屬於自己的步調，練習的動作，不需要太多，也不需要太難，但對我的挑戰是，如何去體驗品嘗這其中的變化與質感，換言之就是如何欣賞自己慢下來的腳步，就算是每天重複同樣的練習，但每天身體給予的會饋也都不一樣，就跟人生一樣，有時候並不是所有的事情都是在你的預期或是計畫中，我們只能學習接受一切的未知，也是這幾年，我也才了解，對我來說，瑜珈不是一個課程表，它更是我生活中的一部分，讓我可以學習如何專注當下。

做完伸展之後，覺得整個人頓時間變得好清爽，因為樓上鄰居而被迫早起的不悅也煙消雲散，轉身回廚房開始替自己準備早餐。

想想，其實，要讓自己開心，也很簡單。一點點的運動，再加上一頓好吃的早餐，就可以辦到。