完全可以預防失智的熱血戰鼓

今天早上上戰鬥有氧(立瑋)，晚上第一次上熱血戰鼓(史特濃)，雖然早上打得虎虎生風，上得超充實超開心，但回家沒寫心得，等晚上上完熱血戰鼓，就只剩熱血戰鼓的熱血記憶了(好慘)。所以下課趕快寫學習日誌真的很重要！

其實博愛廠現在都沒有戰鼓的課(聽說以前有開過)，今天也是因為原本的課程老師去台中參加健工的員工運動會，所以史特濃來代課，才開了這一場唯一的戰鼓課。結果雖然強度不如戰鬥系列高，也很開心很好玩，但動作都覺得好挑戰，一堂課讓我發現自己有超多可以提升的地方！(萬一學好了，一定會有超級多的心流時刻)

熱血戰鼓用的是大彈力球，有分三個階段，第一個階段要用底座，動作是像太鼓達人一樣帶花式舞步的打鼓；第二個階段是移除底座，邊拍球邊做花式的舞步和弓箭步等肌力訓練；第三個階段是坐或趴在球上做核心的運動，我跟朋友說如果老了上這個課一定不會失智，因為太多頭腦的記憶，眼睛、手和腳的協調。結果找資料果然發現高齡者從事這樣的運動，可以有效預防阿茲海默症。(我真的很有Sense)

這裡可以看到熱血戰鼓課程背後的設計，好有意思哦~

https://medium.com/健人日記/健身工廠獨創課程-熱血戰鼓-hot-drumming-結合功能性訓練-充滿趣味的擊打節奏有氧課程-a0c108061d33

課後問老師博愛下一季會不會開，他說要月中才知道...。如果沒開，我就要跑去同盟廠或九如廠上了...

有人上過熱血戰鼓嗎？想知道要上幾堂才會變厲害？