完全可以預防失智的熱血戰鼓
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今天早上上戰鬥有氧(立瑋)，晚上第一次上熱血戰鼓(史特濃)，雖然早上打得虎虎生風，上得超充實超開心，但回家沒寫心得，等晚上上完熱血戰鼓，就只剩熱血戰鼓的熱血記憶了(好慘)。所以下課趕快寫學習日誌真的很重要！
其實博愛廠現在都沒有戰鼓的課(聽說以前有開過)，今天也是因為原本的課程老師去台中參加健工的員工運動會，所以史特濃來代課，才開了這一場唯一的戰鼓課。結果雖然強度不如戰鬥系列高，也很開心很好玩，但動作都覺得好挑戰，一堂課讓我發現自己有超多可以提升的地方！(萬一學好了，一定會有超級多的心流時刻)
熱血戰鼓用的是大彈力球，有分三個階段，第一個階段要用底座，動作是像太鼓達人一樣帶花式舞步的打鼓；第二個階段是移除底座，邊拍球邊做花式的舞步和弓箭步等肌力訓練；第三個階段是坐或趴在球上做核心的運動，我跟朋友說如果老了上這個課一定不會失智，因為太多頭腦的記憶，眼睛、手和腳的協調。結果找資料果然發現高齡者從事這樣的運動，可以有效預防阿茲海默症。(我真的很有Sense)
這裡可以看到熱血戰鼓課程背後的設計，好有意思哦~
課後問老師博愛下一季會不會開，他說要月中才知道...。如果沒開，我就要跑去同盟廠或九如廠上了...
有人上過熱血戰鼓嗎？想知道要上幾堂才會變厲害？
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夢見我在跟一群人在練習打日本太鼓。練習的過程很辛苦，力氣要夠大，還要跟著節奏。時而擊中間，時而敲旁邊。
然後我們來到一場國際比賽，不只是比技術，最後還要比耐力，看那一組能打最久。
「蹬！蹬！蹬蹬蹬！蹬！蹬！蹬蹬蹬！」前面兩拍要敲鼓的旁邊，後三短拍是要敲鼓的中間。
當我們正在進行比賽的時候，我發
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
有鑑於天氣愈來愈熱，飲料越喝越多，身體好像就漸漸有肉了...為了展開我的甩肉大作戰，我開始尋找可以固定去上課的運動課程， 找來找去總是沒有找到合適的，於是腦洞大開的我突然想到不然去上舞蹈課吧！而且是我完全沒有接觸過的國標舞！
太鼓第一堂課開始。
這一整份譜，滿滿的節奏密碼，
雖然只有我們看得懂，但著實珍貴。
送給孩子們的畢業禮物，是每年畢業班家長的用心與愛。
化身為學習者，不簡單。
各種身分條件、工作性質、忙碌程度都很難整合的大家，
願意喬一個時間每週來學習，那是一種什麼樣的心思與動機呢？
我想不只是為
站在運動中心的櫃台，正準備購票去健身房跑步，餘光掃見琳瑯滿目的課程，轉而詢問櫃檯姊姊是否有團體課程可加入，她說今天是禮拜三晚上，只有流行MV熱舞課，我的眼光沿著那張廣宣打量了一番，並跟她再次確認：「只有流行MV熱舞課程啊?」內心小劇場已轉場至JISSO FLOWER的舞步。看著櫃檯姐姐肯定的眼神與期
今天吃完午餐休息一下，接著就去打鼓教室練鼓。
昨天打鼓課發生一件很酷的事～老師下課的時候，突然問我說:「你有組團嗎？」
我有點錯愕，心想:「我有看起來那麼厲害嗎XD」，並趕緊回神說道:「當然沒有啊哈哈哈!」
結果老師就說，現在音樂教室老闆想要規劃一個新的團體班，也就是把各個樂手編在一起搭歌
夢見我在跟一群人在練習打日本太鼓。練習的過程很辛苦，力氣要夠大，還要跟著節奏。時而擊中間，時而敲旁邊。
然後我們來到一場國際比賽，不只是比技術，最後還要比耐力，看那一組能打最久。
「蹬！蹬！蹬蹬蹬！蹬！蹬！蹬蹬蹬！」前面兩拍要敲鼓的旁邊，後三短拍是要敲鼓的中間。
當我們正在進行比賽的時候，我發
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
我的運動黑歷史
（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
有鑑於天氣愈來愈熱，飲料越喝越多，身體好像就漸漸有肉了...為了展開我的甩肉大作戰，我開始尋找可以固定去上課的運動課程， 找來找去總是沒有找到合適的，於是腦洞大開的我突然想到不然去上舞蹈課吧！而且是我完全沒有接觸過的國標舞！
太鼓第一堂課開始。
這一整份譜，滿滿的節奏密碼，
雖然只有我們看得懂，但著實珍貴。
送給孩子們的畢業禮物，是每年畢業班家長的用心與愛。
化身為學習者，不簡單。
各種身分條件、工作性質、忙碌程度都很難整合的大家，
願意喬一個時間每週來學習，那是一種什麼樣的心思與動機呢？
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站在運動中心的櫃台，正準備購票去健身房跑步，餘光掃見琳瑯滿目的課程，轉而詢問櫃檯姊姊是否有團體課程可加入，她說今天是禮拜三晚上，只有流行MV熱舞課，我的眼光沿著那張廣宣打量了一番，並跟她再次確認：「只有流行MV熱舞課程啊?」內心小劇場已轉場至JISSO FLOWER的舞步。看著櫃檯姐姐肯定的眼神與期
今天吃完午餐休息一下，接著就去打鼓教室練鼓。
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結果老師就說，現在音樂教室老闆想要規劃一個新的團體班，也就是把各個樂手編在一起搭歌