我踏出健身的那一步

108年9月第一次在網路上看到，在網路上看到影片，也轉變了我的人生。

我看到Youtube推播 SBD人物誌 Jennifer Thompson，她是一位數學高中老師，出生於1973年也就是她已經49歲，而她將近50歲精實的身體居然可以舉起142.5公斤的握推，整整是好幾個我(笑)，一個女生、一個女人，一個2個孩子的媽媽，居然可以! 讓同為人類的我，嚇到吃手手，因為這個震驚、這個好奇，宇宙為我打開了另外個充滿力量的世界。

卡關怎麼辦？世界紀錄保持人 教你如何練臥推💪 【SBD人物誌 Jennifer Thompson】 - YouTube

以上的影片，讓我有以下啟發:

1.女人可以不只是女人，這些女生、女人覺得自己很瘦弱、只能是竹竿腿、紙片人，也都是社會、自己穿戴上的枷鎖，女人有肌肉線條是如此好看、有力量，當然男人也一樣，任何性別都是一樣的。

最大的牢籠是我們的「大腦」，我們過去經驗、社會給我們的期待，限縮我們自己，變成我們現在的樣子。

2.體重60公斤，要如何舉起比它重數倍的重量，這讓我感到不可以思議、嘴巴都掉在地上。

後來，聽到何立安博士說到：曾經聽過，好幾個壯碩的警察人，抓不住酒醉的１個人，這讓我們思考，人類或許身上本來就有著無限的力量，只需要讓身體、神經感到放心，它就會釋放力量給你。另外一提，如果過猛的訓練，就如同踩到家中的貓尾，貓咪嚇的好幾天躲得離你遠遠的，所以訓練上如果嚇到神經，如同被嚇到的貓咪，就會鎖住力量，發出來，甚至訓練上卡關很久，「循序漸進的訓練是很重要的」。

3.為了讓自己可以有活動自如的身體，我選擇持續健身，強壯自己的肌肉、神經。把時間軸拉長，我想到未來我85歲的時候，希望我還可以上山下海，到處旅遊，這對我來說是有品質的人生。

以上是我分享健身的起頭，歡迎你與我分享和留言。