親愛的，不懂不會沒關係

你在心裡淌淚，對自己說： 「我不懂，我不會，我不要做了」 發抖的左手，拳頭緊握， 想努力抓住，看不見的安全感。 唉，焦慮又來找你了！

你在座位發呆，對自己說： 「我不懂，我不會，我不要做了」 當機的頭腦，思緒卡卡， 想找到出口，卻迷失在森林裡。 唉，茫然又來找你了！

有了這個覺察，於是你展開了一次自我照顧之旅。 。 。