親愛的，不懂不會沒關係
你在心裡淌淚，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
發抖的左手，拳頭緊握，
想努力抓住，看不見的安全感。
唉，焦慮又來找你了！
你在座位發呆，對自己說：
「我不懂，我不會，我不要做了」
當機的頭腦，思緒卡卡，
想找到出口，卻迷失在森林裡。
唉，茫然又來找你了！
有了這個覺察，於是你展開了一次自我照顧之旅。 。 。
閉上雙眼，你知道自己在呼吸，
「呼出去，呼出你的焦慮……」
「吸進來，我們吸進安全……」
「再呼出去，呼出你的焦慮……」
「再吸進來，我們吸進安全……」
右手握著左手，讓拳頭被支持，
把腳板著地，感知地面的溫度，
知道自己存在，被大地所支持，
告訴親愛的，不懂不會沒關係。
你是安全的……！你是安全的……！
閉上雙眼，你知道自己在呼吸， 「呼出去，呼出你的茫然……」 「吸進來，我們吸進安全……」
「再呼出去，呼出你的茫然……」 「再吸進來，我們吸進安全……」
空間承接頭腦，讓思緒被接納，
把耳朵打開，聽見萬物的聲響，
知道自己存在，被萬物所接納，
告訴親愛的，不懂不會沒關係。
你是安全的……！你是安全的……！
然後你對自己說：
不懂不會是正常的。
該懂該會的時候，大環境就會有無形的力量，推動我們去懂去會。我們就跟著大環境的推動，好好過眼下的生活，做你目前可以做的，那就夠了。在大環境的推動下，你是可以有選擇的，你有力量為自己做出適合的選擇。 親愛的，無需抗拒不懂不會，因為不懂不會真的沒關係的。
作者旅人小萌的留言
🌻 旅人小萌是誰？ 旅人小萌是一位喜歡參加各種心理和靈性課程的人生旅客，用文字和繪畫創作。在這裡，你會找到小萌對內在覺察、對外在觀察的學習心得分享，文章會穿插自己的繪畫作品，有時候也會用生命經驗來創作成長故事。
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● 文章類型：自我成長
● 文章受眾：喜歡覺察內心，學習心理或靈性的大眾。
● 發布頻率：每個月10號發布一篇文章。
● 房間顏色：土褐色（感性、細膩、真實）。
● 房間簡介：分享成長體驗，記錄我的覺察與學習。用蓮花與枯葉作為頭像，代表學習理解自己的心。真實的池塘（真實的自己），有蓮花（光明面），也有枯葉（陰暗面）。
