《覺察飲食》
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飲食的鍛煉對未來至關重要，參考軍臣佐的概念，原型食物自帶平衡，謹慎調和使用， 無調味蒸魚非常美味，感恩。
1/8經歷睡4小時的睡眠不足狀態，來回龍洞騎車4小時的消耗，回到父母家時，前額葉皮質已休眠，連續吃下爸爸提供的一盤市場米粉、兩顆市場割包、一碗市場油飯加番茄醬，仍不滿足，餐桌上的各種無調味堅果、各種餅乾，冰箱的起司片、鮮奶、巧克力球，吃到飽足，與下班的弟弟小聊後，回家睡覺。
隔天起床喉嚨痰不少，身體這裡氣血不通那裡痛，慢跑後舒服了些。中午吃了「烤」雞腿和花生小魚乾，下午身體火燒得很旺，導致心神不寧，理智知道晚上要食用寒、涼性食物，解決問題。恰好獲得NV穀物棒一盒六包、一公斤加鹽堅果一罐，還有祖光學長遇到神針，處理身體積存的火，是過去應酬和吃堅果、糖等等累積的。返家途中，想實驗，半小時內吃一顆奶酥菠蘿麵包、人工糖超豐富的穀物棒六包，回家繼續加碼，打開堅果一口氣吃了三分之一罐，從一次一把，到後來一次一兩顆，強烈睡意襲來，直接上床就寢，一覺睡14小時。原來這就是身心應對的方式啊！
決定回歸內在定靜，某天晚上騎車返家，腦中浮現「馳騁畋獵，令人心發狂」，找出全文，「五味令人口爽」「是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」。慾望屬於我但不是我，情緒屬於我但不是我，享受慾望要承擔副作用，影響身體，身體影響大腦，什麼事都沒辦法好好做，且享受及不上內在定靜帶來的喜悅。感受存有，活在當下，即圓滿具足。
上天的安排，都是最好的安排。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文紀錄了一位C6T1的個人飲食日記，深入探討其飲食習慣與情緒感受。文章中提到的食物包括咖啡、黑糖乳清蛋白、海苔飯捲及魯肉飯，並反映了飲食背後的情感連結和自我覺察。作者也分享了與家人共進餐時的幸福感，讓人感受到生活中的小確幸。透過該飲食日記，讀者能更瞭解個人在飲食過程中的感官體驗和情緒變化。
在 Netflix 影集《致富攻略》中，我捕捉到受訪者夫妻/伴侶「談錢」時的過敏反應，也試著釐清「財務討論」背後隱藏的真實情感與需求。透過影集中的談話與梳理，我發現放下防備、坦承地面對自己的財務狀況，還有自己對富裕人生的想法，是與另一半前往更加富裕未來的基石。
這個週末要帶小孩去梧棲住宿，主要是屁孩動不動就吵著要住飯店，剛好那邊的旅館有壽星優惠，於是老公安排了這個小小的旅行。
減肥是一件需要下定決心的事情
這幾年體重緩慢的上升
慢慢體會身體在四十歲之後，所有的狀態都開始走下坡
陸陸續續看了好幾本健身與瘦身的書籍，
慢慢建構出也了解自己的飲食和身體狀態
我想，減肥是需要身心靈一起，好好地配合協調
衍生出一套屬於自己往後日子健康且長久的生命飲食
沒有委屈，沒有控
這天，媽媽帶了魚鬆回家，小朋友君最愛吃了，他一連吃了兩碗白飯配好多魚鬆。晚上睡覺的時候，突然覺得喉嚨癢癢的，又覺得手也癢癢的，想說是不是蚊子叮？第二天早上吃稀飯，他又配了好多魚鬆，魚鬆的香味化入稀飯裡，君：「魚鬆真好吃！」
今天正常的餐點有兩餐，第一餐只吃了蛋和高蛋白，第二餐才是正常飯菜肉組成211餐盤，現在是晚上十點十分，我又開始餓了。
話說昨天精神很差，十一點半就爬上床不久後就睡著，今天就沒這麼好的事了，現在還沒有明顯睡意，是不是早上硬是賴床到十點半，造成今天睡了十個半小時的關係呢？
今天有一個食譜我覺得很方便
今天行程沒好好安排，以致於吃到第一餐時已經是傍晚快六點的時候了。去黑浮點了豬腳酸菜什麼什麼飯，味道不習慣，吃一半放棄，配餐的拿鐵也喝一半放棄。
開車回家的路上，胃就處於一個已經夠吃了但不撐的狀態，這個時候覺得身體是輕鬆的，即使晚餐吃的是燉飯，當下也沒有成為身體的負擔。
平時我的身體很喜歡跟我說他
昨夜幾乎是每一個小時就起來上一次廁所，一直到快天亮才慢慢睡著。想必是跟這幾天宵夜都吃紅豆花生湯有關。
今天白天就選擇比較少糖的東西來吃，但到了晚上最後一餐還是忍不住吃了兩根香蕉和紅豆花生湯。我覺得每到晚上，也許是一天的結束，我都會十分渴望對糖份＋澱粉。
昨晚看YT影片是這麼說的，其實我們可以把飲
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