《覺察飲食》
飲食的鍛煉對未來至關重要，參考軍臣佐的概念，原型食物自帶平衡，謹慎調和使用， 無調味蒸魚非常美味，感恩。
1/8經歷睡4小時的睡眠不足狀態，來回龍洞騎車4小時的消耗，回到父母家時，前額葉皮質已休眠，連續吃下爸爸提供的一盤市場米粉、兩顆市場割包、一碗市場油飯加番茄醬，仍不滿足，餐桌上的各種無調味堅果、各種餅乾，冰箱的起司片、鮮奶、巧克力球，吃到飽足，與下班的弟弟小聊後，回家睡覺。
隔天起床喉嚨痰不少，身體這裡氣血不通那裡痛，慢跑後舒服了些。中午吃了「烤」雞腿和花生小魚乾，下午身體火燒得很旺，導致心神不寧，理智知道晚上要食用寒、涼性食物，解決問題。恰好獲得NV穀物棒一盒六包、一公斤加鹽堅果一罐，還有祖光學長遇到神針，處理身體積存的火，是過去應酬和吃堅果、糖等等累積的。返家途中，想實驗，半小時內吃一顆奶酥菠蘿麵包、人工糖超豐富的穀物棒六包，回家繼續加碼，打開堅果一口氣吃了三分之一罐，從一次一把，到後來一次一兩顆，強烈睡意襲來，直接上床就寢，一覺睡14小時。原來這就是身心應對的方式啊！
決定回歸內在定靜，某天晚上騎車返家，腦中浮現「馳騁畋獵，令人心發狂」，找出全文，「五味令人口爽」「是以聖人為腹不為目，故去彼取此。」。慾望屬於我但不是我，情緒屬於我但不是我，享受慾望要承擔副作用，影響身體，身體影響大腦，什麼事都沒辦法好好做，且享受及不上內在定靜帶來的喜悅。感受存有，活在當下，即圓滿具足。
上天的安排，都是最好的安排。
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