前幾天打開信箱，收到方格子寄來的2022創作回顧。產量只用一隻手就數完的我，還能有幸獲得新的追蹤者與收藏，一方面覺得開心，也覺得更有動力想要繼續寫作，把自己的生命經驗與其他人分享。
2022年，我的生活型態算是「被迫」發生很大的改變。
隨之而來的，不管是心情、人生目標、價值觀、對自我的認同等等，都和以前不太一樣。新的一年，我也希望把這段故事整理成一系列文章，當成在方格子第一個付費專題的內容，到時候還希望讀者們支持。
而在2022的低潮期中，除了家人與朋友的陪伴，我有幾個小小的「心法」，想要分享給跟我一樣遇到人生重大挫折的朋友們。這些心法沒有醫學上的根據，只是我自己的經驗分享，供有興趣的讀者們參考。
- 盡可能對自己溫柔。心靈是，身體也是。
去年，我深深體會到：「放鬆也是需要練習的。」
「醫師」這個工作需要長時間維持高專注力與高效率，任何醫療行為都需要很謹慎的事前規劃，也需要針對每個醫療行為進行事後檢討，很自然就養成了讓自己腦袋隨時隨地都在轉動的習慣。
這個習慣可以讓我在工作的軌道上完美運轉，然而在我離職後卻發現，「靜下來」，反而變成一件困難的事情。
以前我曾認為，下班的時候吃讓自己滿足的垃圾食物，隔天不用上班的時候熬夜打電動，就是「對自己好」，後來我才發現，那只不過是一種發洩。出去跑跑步，好好洗個澡，跟自己講講話，給自己足夠的睡眠，用對身體好的健康餐取代高熱量的垃圾食物，才是溫柔對待自己的方式。
