EP27. 找出生活中的美好時光《做自己的生命設計師》第三章~第五章－Chen

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大家好，歡迎回到Together，一起讀，我是Chen，上一集Paula跟大家一起讀了《做自己的生命設計師》的前兩章，他帶大家了解在設計人生之前要先釐清的觀念，首先是接受現實，與其試圖解決根本無法解決的重力問題，不如重擬問題，就像作者比爾所說，重力問題對你無益，只會阻礙你的成長 ，再來是透過四個儀表板診斷自己目前的生活狀態，最後則是寫下自己的工作觀及人生觀，這會是你追求有意義人生的指北針，那在這集我將跟大家一起讀《做自己的生命設計師》的第三、四、五章，分別是為自己的人生找出一條路、覺得人生卡住了怎麼辦，以及如何設計自己的生命。

首先是第三章，為自己人生找出一條路，我們許多人常因不清楚自己想要什麼或者礙於現實而選一份自己不感興趣的工作，就像本書舉例的Mike，從小到大過著家人替他安排好的人生道路，從未弄清楚自己的人生觀或工作觀是什麼，等到正式踏入職場成為土木工程師後卻開始感到工作無聊、枯燥，三十四歲的他不知道自己喜歡或不喜歡什麼，對未來感到迷茫，甚至考慮是要離職創業還是重新讀個商學院，或許你或身邊的親友也有像Mike一樣的問題，覺得自己現在的人生不快樂，甚至考慮轉換跑道追求更有意義的人生，但如果我們永遠不清楚自己做什麼會感到快樂、滿足、精力充沛，就算改變人生跑道也可能會遇到一樣的問題，或許我們可以先停下來，檢視自己的生活，我們可以先做個簡單的日誌，寫下我們在一天之中，會對哪些工作感到興奮、專注，又會對哪些工作覺得無聊、厭倦，作者稱這樣的日誌為「好時光日誌」，當我們找出屬於我們自己的好時光，我們就越能聚焦在讓我們感到投入、精力充沛的工作，並減少令我們感到枯燥乏味的工作，或許我們會發現我們的人生不一定要砍掉重練，只是需要些許調整就能改善自己目前生活。作者有提供好時光日誌的模板，我會把它放在下方資訊欄，有興趣的朋友可以下載。

接下來我們將進入第四章，當你覺得你的人生卡住了該怎麼辦，你可能在做了好時光日誌之後，發現你對多數的日常活動既無法投入也沒有精力，或者你有一些讓你樂在其中的活動，比如登山、球類運動、閱讀、追劇等等，但這些活動無法讓你溫飽，而且你也不具備突出眾人的專長，就算辭職了薪水也不會比現在好，於是你陷在讓你感到無比折磨的工作裡，生活只剩下日復一日地等下班，領薪水的期待，你覺得你的人生卡住了，再也沒有出路，但事實真的是這樣嗎？相比根本無法解決的重力問題，你遇到的可能是船錨問題，船錨問題的存在是因為我們眼中只有一個已知行不通的解決方案，因此我們覺得人生卡住了，或許你需要的是用設計師的思維重擬 問題：也就是我從來不曾卡住，因為我永遠會發想出各式各樣的點子，你可以試著用心智圖做發想，具體來說要怎麼做呢？

(1).首先，請大家回顧自己的好時光日誌，各挑出三項活動，第一項是自己感興趣的領域或全心投入的活動(比如推銷產品、數據分析)、第二項是工作與生活中讓你覺得特別有活力的活動(比如旅遊、給予同事回饋)、第三項則是會讓你進入心流、忘記時間流逝的活動(比如在一大群聽眾面前講話、用腦力激盪創意點子)，想好活動後在紙的中央紙寫下這些活動並圈起來，一項活動畫一張，這會是你的思考主題。

(2).再來，看著你在每一張紙中間圈起來的主題，寫下並圈起三件你想到的相關事物，並針對你圈起來的四個事物寫下各種你想到詞彙，想到什麼就寫什麼，每寫下一個字詞就畫一條線做延伸，此時想到的詞彙不必與你一開始在紙中央寫下並圈起的主題有關，只要和你圈起來的詞彙有關就可以了，在此要注意的是，不要限制你的想像，各種天馬行空的想法都可一寫下來，並給自己一個時間限制，利用3-5分鐘時間做完，避開大腦的理智審查機制。

(3).最後，為寫好的三張心智圖寫下一段職務描述，分別想出一種工作。

或許心智圖做完之後，你會發現你的人生有更多新的可能，而非困在一個以為自己克服不了的問題裡。

再來我們將談談第五章，如何設計自己的生命，現在你已經知道生命中的好時光有哪些，並且為自己的人生找出各種可能，現在要做的是為生命裡的這些可能擬定三個長遠的計畫，它能幫助你檢視你在人生這條路上前行時，有沒有偏離方向，讓你重新聚焦，為什麼是三個計畫呢？我們在規劃自己人生願景時，常常以為只有一條最好的路，我們必須找出那條最好的路，否則只能過次好或者第三好、第四好的人生，但我們每個人都擁有活出各種不同精彩、有趣人生的潛力，以作者輔導過數千人的經驗來說，他們發現每個人至少都能找出三種不同的可能人生，雖然我們一次只能活一種人生，但誰說人生不能有第二、第三種可能？或許這會是你在未來某個轉折點時選的方向，為自己寫下以五年為期的三種不同人生規劃，這計畫也叫做「奧德賽計劃」，在開始發想屬於你的人生版本之前，要先避免把奧德賽計劃想成第一好的「A計劃」、第二好的「B計劃」、跟第三好的「C計劃」，每一個奧德賽計畫都是你的「A計劃」，完全為自己量身打造，而且真的可行，在寫下這些計劃後，你可能會擔心該如何選擇你的人生，Lewis會在第九章的選擇幸福跟大家說明可以利用那些概念跟工具做選擇，接下來我們就來一起設計你的奧德賽計劃：

(1).你的第一個人生會是你目前做的事，可能是你目前人生的延伸，或是已經渴望一段時間、吸引力十足的點子。

(2).第二個人生是萬一你現在的生活有變，你會做的事，比如未來AI可能會取代大部分的工作，當你現在做的工作可能會被AI取代時，你該怎麼辦？你會做哪些事？

(3).第三個人生是如果錢跟面子都不是問題，你會想做什麼，活出怎樣的人生？

在想好三個計畫之後，接下來是替計劃寫下一個標題，點出這個計劃的基本精神，並為每個計畫提出三個問題，另外你還要畫出四個油箱儀表板來評估這個計劃，分別用「資源」、 「喜歡程度」 、「自信程度」、 「一致性」四個項目來為計畫做評分，最後則是把你的計畫告訴某個會支持你的人，如果沒有可以分享的對象，那就錄下自己介紹奧德賽計畫的影片，假裝那個人不是自己，仔細觀看、聆聽，寫下想對自己說的話，並留意每個計劃讓自己興奮的程度。我們以書中舉例的瑪莎做說明，他是一位科技業主管，他替自己想出三個不同的計劃，其中一個計畫是自己創業開一間矽谷新創公司，他為這個計劃下的標題叫做：全下—矽谷故事，瑪莎預計在第一年找到共同創始人，第二年募資，第三年開始生產，第四年擴大生產，第五年上市，除了工作，他也為這五年做出個人成長及家庭規劃，他為自己在這項計畫擁有的「資源」、 「喜歡程度」 、「自信程度」、 「一致性」做評分，並對這個計畫提出三個問題，分別是： 「我擁有創業者特質嗎？」 「我的點子夠好嗎？」 「我有辦法募集創投資金嗎？」同樣地我也會把作者提供的奧德賽計劃模板放到下方資訊欄供大家下載，透過這樣的練習，我們或許可以發現人生不一定是只能找出一條正確、完美的答案，而是學會接受、探索問題，並對人生的各種可能充滿好奇。

以上就是《做自己的生命設計師》的第三、四、五章的內容，我們在第三章了解了當我們覺得生活枯燥、乏味時，並不一定只有砍掉重練或者混吃等死兩條路，我們可以透過寫下好時光日誌，找出屬於我們自己的好時光，並且放大這些美好時刻，當然我們也可能在做完記錄之後發現生活中的不快樂大於快樂，但又覺得沒有其他選擇，認為自己的人生卡住了，第四章帶我們用設計師的思維重擬問題，你需要的是用心智圖為你的人生發想新的可能，而在我們找出自己的生命中的好時光，並且發現人生的各種可能之後，第五章帶我們為自己設計三個五年的奧德賽計畫，打造自己三個不同的可能人生，下一集將由Aileen與大家一起讀第六章到第八章，他將跟大家一起嚐試打造人生的原型、找「不」到工作的方法，及設計你的夢幻工作，節目的最後想問大家的是，你生命中的好時光時刻是什麼？是旅遊、登山、烹飪、還是為你的工作提供各種有創意的點子？如果喜歡我們的節目，也請給我們五星好評且推薦給你身邊也喜歡閱讀的朋友，也歡迎留言寫下你對這集的想法與意見，祝大家有一個愉快、美好的一天，together一起讀，與你下次見。

好時光日誌模板：https://designingyour.life/wp-content/uploads/2016/08/DYL-Good-Time-Journal-Activity-Log-v21.pdf

奧德賽計畫模板：https://designingyour.life/wp-content/uploads/2016/08/DYL-Odyssey-Planning-Worksheet-v21.pdf