超慢跑實體團練分享2/12
閱讀時間約 1 分鐘
🦧"桃園"熱血猿猴健走.健康迎幸福🎊活動。
日期：2/12號(星期日)
時間：08:00~09:00
地點： 桃園.會稽河濱公園
如圖～👇
🧏♂️自由參加、葉子老師帶隊👣猿猴式健走。
🧏如圖👇戴帽子、能量毛巾、開膻中穴"保暖"健走。
🦧健走的伙伴們.才有機會拿到帽子或毛巾。
🐒汽機車好停、有廁所、草皮.空氣佳。
✅️行動不便者、身體較虛者先不要參加🙏 在家跟上團練一樣健康 yes
👋口罩帶滿、"保暖"、注意行車安全、自備溫熱開水、早餐、猿猴健走30分鐘練功完，席地吃自備早餐、
🧏♂️老師主持啟動2023更健康 yes。
-----
以上是活動資訊，我跟家人也已經練了超慢跑五個月左右的時間，當然若有機會見到葉子老師本尊，並受到一些指點應該是受益良多，於是就跟爸媽約好一起來參加這個活動，七點半家裡出發，到的時候已經大約有一百人了吧！
原來老師已經七點左右就帶一票人先健走了一圈，然後在原地休息並且告訴我們一些注意的事項，然後等到八點才又正是開始，帶著大家一起猿猴式健走，結束後就跟桃園班長加入群組，跟總教練討教姿勢是否正確，然後葉子老師請大家分享一些見證，比如說慢性病的好轉反應等等。
會後我們家人一起野餐，聊聊天玩一下，才各自解散，回到家裡就超累直接小睡一番。
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11月9日，星期六，早晨的陽光還未完全灑進窗內，我便在一個微微涼意的清晨起床，準備前往新竹竹北參加「猿式超慢跑動作重點與精髓專班」。這是我第一次嘗試這項運動，心中充滿了期待與希望，也帶著一點忐忑。
其實這一切的開端，得從10月26日那天說起。那時，老同學婉兒來找我。她除了推薦原始點療法外，還特
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？
雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？
🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。
🍊親測有效。
請訂閱【飛火米】YT頻道!謝謝大家!
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售票口和接駁車都一樣有午休時間!
這讓我想到也有午休時間的阿里山森林鐵路!
青蛙石天空步道
好久沒有運動，520的前一天，天時地利人和，向著大崙尾山奔去。
今日是人妻好友開車帶路，免去舟車勞頓之累，到一個沒人帶我根本不會知道能去的山。從翠山步道進入，一路平緩好走，上有綠蔭蓋頂，下能遠眺其他山系，間有涼風襲來，偶有林間鳥兒輕啼，還遇到一群親子山野團體，老師認真講述山林，媽媽認真聽課發問，小
這篇文章分享了參加靜心課程的心得。文章中描述了一天的活動內容，包括教練指導的呼吸和身體活動，以及參加者在活動中的感受和情緒流動。在文章中提到的內容包括地震對活動的影響、呼吸紓壓的效果，以及抽獎等精彩內容。整篇文章是作者對活動的深入回顧和感性反思。
運動後的身體感受和持續補眠，體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享，包含滲汗、昏睡等感受，以及對中藥的調整。
昨天偷懶了一天騎腳踏車當運動，今天該認真來跑步了，湖口新蓋好的公園看起來很有氣勢，但我都還沒去過，就決定在那邊跑吧! 騎摩托車真到了公園發現風超大(這不是廢話嗎?湖口耶)，於是慢慢走進去，在正面超大籃球場的後面隱藏著一個不知道是溜冰場還是自行車競技場的一個無人空間，穿著厚重的外套就這樣沿著這個場地慢
我和把拔的慢跑計劃到現在快兩年半了，不為去比賽、不為挑戰自我，只為健康。關於跑步，我們有一大堆的感受，但是，話說回來，受益最多的卻不是我們自己，而是孩子們- 尤其是正男。正男看著我們每天再怎麼忙碌一定要抽空慢跑的決心、不管晴雨一定慢跑的意志力、從大胖子媽媽只能用走路的（膝蓋會痛）到可以慢跑....他
應該有超過十年沒到溪頭走走
這次我跟旅伴同時確診，到現在還是覺得很虛弱，打算到戶外鍛鍊一下身體
於是乎在平日的禮拜四，選了離我們不遠的溪頭，出發
開車大概一個多小時到達
由於我們是南投縣民，票價只要110元/人
買了票進去，大門廣場好多人啊
超乎我的想像
很多長輩在森林裡面一起作暖身操
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