嬰兒愛哭又不睡覺？

讓新手父母吃不消的一個常見問題就是嬰幼兒的睡眠。舉凡寶寶日夜顛倒晚上不睡覺或是半夜經常清醒需要安撫。寶寶作息和成人不同時，導致父母無法獲得足夠的休息，身心俱疲。
又或者寶寶一直哭鬧不睡覺，會擔心他是否生病了，半夜猶豫著是否要出門尋求醫師幫忙。到達急診寶寶卻又安穩地睡著了，常讓醫師和家長哭笑不得。

嬰兒啼哭期
很多嬰幼兒會經歷一段特別愛哭的時期，在兩個月大時達到高峰。寶寶沒來由地哭，看起來好像不舒服但檢查起來又找不到原因。無法被安撫，寶寶可以持續哭到數小時，尤其常發生在夜晚。
如果父母先預期會面對這一時期的寶寶，且瞭解這是一個過渡期，將少一些心理壓力。
【提醒】：當寶寶持續大哭難以安撫，但沒哭的時候又精神好吃好睡好，雖多是正常現象，但還是得考慮請醫師排除生病的情形。

為什麼寶寶常常醒來哭？
相對於成人的睡眠周期90分鐘，足月嬰兒的睡眠周期約為50分鐘，在週期轉換間，會有清醒的狀態，因此嬰兒容易睡睡醒醒。
嬰幼兒通常需要在特定情境下入睡，大多伴隨父母的陪伴包括輕輕搖晃或是餵食。當他們半夜清醒需要父母的再次協助，他們便用哭聲喚醒父母。

改善方法？
一致的入睡情境
寶寶昏昏欲睡但仍清醒的時候即放到嬰兒床。寶寶在半夢半醒中感受的環境仍是他熟悉的入睡情境（躺在嬰兒床而非父母的懷抱），他便較能再次入睡。
當寶寶躁動時父母不需要馬上出面，讓寶寶試著自我安撫，父母慢慢拉長現身的間距。一開始寶寶可能會哭得更慘，照顧者須持續一致地讓寶寶嘗試，相信寶寶做得到。
【提醒】：如果寶寶平時睡得不錯，忽然異常哭醒，父母還是得回應找哭鬧原因。

日夜顛倒？
嬰幼兒尚未有如成人的日夜週期：不知道現在是晚上了，爸爸媽媽明天要上班，所以得睡覺了。因此我們可以藉由改變環境，讓寶寶知道「現在該做甚麼事」。白天光線充足，安排較多的活動；相對晚上則是燈光昏黃，較多靜態活動，減少聲光刺激。
另一方面建立「睡前儀式」－一連串規律重覆的行為，讓寶寶熟悉進而能預期下一步就是要睡覺了。例如：晚上洗完澡，擦乳液按摩，念故事書，唱歌接著睡覺。父母專心地陪伴寶寶，慢慢引導他進入夢鄉。

請記得這些只是過渡時期，終究會有所改善。照顧者需要察覺自己的狀態，當覺得快撐不下去的時候，記得尋求支援，讓自己稍微喘口氣。照顧孩子也要觀照自己，使自己保有「快樂」的能力。