2023-02-23|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

電子鍋料理《苦瓜香菇枸杞湯》-全素

母親上了年紀,本身有B型肝炎,還有高血壓、糖尿病,這道苦瓜香菇枸杞湯是煲給母親喝的,清淡、養生、健康,使用電子鍋煲湯很簡單,不需要注意火候和時間,晚上睡前設定好電子鍋,早上就有熱騰騰的湯可以喝。
材料:苦瓜、鈕釦菇、枸杞、鹽
作法步驟:
1.苦瓜(半顆)洗淨去蒂去籽切片,置入內鍋。 2.鈕釦菇(10顆)浸水泡軟半小時,洗淨表面髒污後置入內鍋。 3.枸杞一小把洗淨後,置入內鍋。 4.加1000ml水和適量的鹽入內鍋,選擇【煲湯】功能,開始炊煮。 5.煮好後,可以依照個人口味加入香油、調味料,即可開喝。
提醒說明:
1.香菇建議選擇日曬乾香菇,可以補充維生素D,當然鮮香菇也是可以料理的。 2.我選擇鈕釦菇的原因,是因為鈕釦菇長的小顆,肉厚實,一口剛剛好。 3.常見食譜為苦瓜香菇雞湯,素食者料理時可以酌加素肉來取代雞肉。 4.泡完香菇的香菇水建議倒掉不要使用,因為可能會有農藥殘留。
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素食有分全素(純素)、蛋素、奶素、奶蛋素、植物五辛素,非素食者又分健康素、鍋邊素、海鮮素……等等,不管什麼樣的素食,這裡就是一個人的餐食、簡單的食譜、十分鐘的料理。
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