與內心恐懼和平相處，自在做真正的自己

感到恐懼不是一件罪大惡極的壞事，我們大多數人每天都有感到懼怕的時刻。

所以當你覺得恐懼時，不需要逃避或責怪自己。

或許你還沒發現，“恐懼”其實就是生活中的一部分。

它就像空氣一樣，隨時存在我們的周遭。

因此，你所需要做的，是學習如何與恐懼和平相處。

你知道嗎？每當你想逃離恐懼的感覺，或是將它轉給其他人時，你的恐懼就會日漸茁壯。

你可能以為把恐懼藏在一個無人知曉的地方，就可以從此一輩子躲避它。

但是我要在此明確地告訴你，這是不可能的。

你想將越多的恐懼藏匿起來，你就得花費更多的力氣。

直到有一天，這些恐懼越積越多，就會像火山爆發一樣，一發不可收拾。

所以，當你下次察覺到 “恐懼” 的感覺浮現時，試著先安撫自己的心情，並慢慢學習如何伸手擁抱它、進而與它共舞。

如果你能夠和 “恐懼” 成為朋友，恐懼感將再也不能傷害到你。

當你用心去感受、體驗內心的恐懼感時，不代表你犧牲了自己的責任或力量。

相反地，當你能夠與恐懼感平和地並肩同行時，你反而能自在地做回真正的自己。

如同剛才說的，恐懼的感覺早已存在我們四周。

接受它的存在，並且以它為師，如此一來，恐懼感將不再侵蝕你的生活。

**閱讀有聲書版: https://pse.is/4sy447

譯自 “Real Happiness: A Roadmap for Healing Our Pain & Awakening the Joy That Is Our Birthright” 第一章第五節 "Being Afraid Is Not Bad"

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