2023-03-20|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

對於早起的省思(上)

心態感到寒冷了,明明實際上沒有冷到那種程度。就是想要偷懶不想起床,這是人的本能。但如果是一早起來就有事情在等著自己處理,是不是就會把注意力放在上面,而不去那麼注意寒冷這件事。
心態感到寒冷了,明明實際上沒有冷到那種程度。就是想要偷懶不想起床,這是人的本能。但如果是一早起來就有事情在等著自己處理,是不是就會把注意力放在上面,而不去那麼注意寒冷這件事。
說到早起這件事,就是跟減重一樣很容易被打臉的。因為自己也不確定能否做到,除了平常上班日必須要早起之外,假日晚點起床也是很常有的事。如果遇到連假,更是容易天天都晚起。雖然是如此,還是可以從早起的好處來思考許多事情。在冬天早起,應該可以視為一種運動與自我鍛鍊。為何會怕冷?除了是衣物穿得不夠多之外,例如原本這個溫度要穿四件就不會冷,但為何已經穿這麼多件還是冷,是哪裡出了問題?
所以還有一種情況是,心態感到寒冷了,明明實際上沒有冷到那種程度。就是想要偷懶不想起床,這是人的本能。但如果是一早起來就有事情在等著自己處理,是不是就會把注意力放在上面,而不去那麼注意寒冷這件事。就月光的標準而言,室外氣溫降到十五度以下時,就算是寒冷,而室溫降到十八度以下時也是。但所謂的感到寒冷,只是把衣服穿好就可以克服的事。如果氣溫降到十度以下,那就是寒流來襲。除了要穿上更多衣服之外,就可能會有臉和手感到乾燥不適,腳後跟會龜裂的問題產生,這會額外的帶來些許不便,增加了處理日常生活事務的難度。
而且,很容易因為沒有特別期待的事,所以就不想要早起,因為躲在被窩裡比較舒服,所以不想要起床,這都很正常,因為這是本能。如果早起能夠先做自己喜歡的事,例如玩電玩,或許會增加早起的誘因?但月光則認為,這樣做的結果,也有可能造成反效果。因為電玩時間結束之後,一定會感到失落。為何沒有更多時間可以玩呢?心裡知道是因爲睡眠時間是必須的,不可能過於縮短睡眠時間,這樣會使得健康狀況每況愈下,這是再多的電玩提神也無法解決的。與其如此,倒不如不要選擇這樣的誘因,讓自己願意早起。
不過,在冬天早起時,看到天色慢慢變亮時,那種感覺是充滿正面能量的。而且因為能夠早起,所以有更充足時間可以規劃一天,即使只是多了半小時的時間也可以充分利用。早晨時間也是不容易受到打擾的時候,不用額外熬夜或請假就可以得到,格外的珍貴。如果可以利用早上做些伸展運動,也可以告訴身體說:應該要準備好迎接這全新的一天了,而不是匆匆忙忙的,在趕早上分秒必爭的流程。這樣匆忙的到公司,只是會感到疲倦感不斷的累積上去,很難有個好的開始。而對於飢餓感也是如此,如果在一早起來就吃早餐,跟到了辦公室在吃早餐,效果是差不多的。並不是非要一起床就吃早餐,可以容許用餐的的時間差到二三個小時之久。換言之,就算是五點起床,到八點再吃早餐也沒有太大的問題。斷食都可以了,何況是延後吃早餐呢?
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