對於早起的省思(上)

說到早起這件事，就是跟減重一樣很容易被打臉的。因為自己也不確定能否做到，除了平常上班日必須要早起之外，假日晚點起床也是很常有的事。如果遇到連假，更是容易天天都晚起。雖然是如此，還是可以從早起的好處來思考許多事情。在冬天早起，應該可以視為一種運動與自我鍛鍊。為何會怕冷？除了是衣物穿得不夠多之外，例如原本這個溫度要穿四件就不會冷，但為何已經穿這麼多件還是冷，是哪裡出了問題？

所以還有一種情況是，心態感到寒冷了，明明實際上沒有冷到那種程度。就是想要偷懶不想起床，這是人的本能。但如果是一早起來就有事情在等著自己處理，是不是就會把注意力放在上面，而不去那麼注意寒冷這件事。就月光的標準而言，室外氣溫降到十五度以下時，就算是寒冷，而室溫降到十八度以下時也是。但所謂的感到寒冷，只是把衣服穿好就可以克服的事。如果氣溫降到十度以下，那就是寒流來襲。除了要穿上更多衣服之外，就可能會有臉和手感到乾燥不適，腳後跟會龜裂的問題產生，這會額外的帶來些許不便，增加了處理日常生活事務的難度。

而且，很容易因為沒有特別期待的事，所以就不想要早起，因為躲在被窩裡比較舒服，所以不想要起床，這都很正常，因為這是本能。如果早起能夠先做自己喜歡的事，例如玩電玩，或許會增加早起的誘因？但月光則認為，這樣做的結果，也有可能造成反效果。因為電玩時間結束之後，一定會感到失落。為何沒有更多時間可以玩呢？心裡知道是因爲睡眠時間是必須的，不可能過於縮短睡眠時間，這樣會使得健康狀況每況愈下，這是再多的電玩提神也無法解決的。與其如此，倒不如不要選擇這樣的誘因，讓自己願意早起。

不過，在冬天早起時，看到天色慢慢變亮時，那種感覺是充滿正面能量的。而且因為能夠早起，所以有更充足時間可以規劃一天，即使只是多了半小時的時間也可以充分利用。早晨時間也是不容易受到打擾的時候，不用額外熬夜或請假就可以得到，格外的珍貴。如果可以利用早上做些伸展運動，也可以告訴身體說：應該要準備好迎接這全新的一天了，而不是匆匆忙忙的，在趕早上分秒必爭的流程。這樣匆忙的到公司，只是會感到疲倦感不斷的累積上去，很難有個好的開始。而對於飢餓感也是如此，如果在一早起來就吃早餐，跟到了辦公室在吃早餐，效果是差不多的。並不是非要一起床就吃早餐，可以容許用餐的的時間差到二三個小時之久。換言之，就算是五點起床，到八點再吃早餐也沒有太大的問題。斷食都可以了，何況是延後吃早餐呢？