好喜歡的全能踏板
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每次上全能踏板都感覺特別興奮，除了踏進教室時讓人腳步忍不住隨之起舞的快節奏音樂外，環顧四周看到自己伸展筋骨，準備好好大展身手的同學們，也會不由得感到熱血沸騰。
隨著每次課程的參與，大家都慢慢懂得自己哪裡需要拉伸，哪裡的關節需要暖身，也懂得如何用對應的暖身和伸展動作來準備好自己的身體。想想這些是不是學校應該教的？但我卻在這年紀才在健身房學到，是不是蠻奇特的一件事？
這一季的課程，最挑戰的是連續30秒多達32個的弓步蹲，還有一直以來都有踏板上下的深蹲跳，但依著老師的指導--落地要小聲，學到要啟動髖、膝、踝關節的協作，分散在落地時承受的壓力，就可以保護膝蓋，也發現如果在跳的過程中特別關注這個重點，不管怎麼跳，疲累度都會大大降低。然而，如果專注力跑掉，落地就會很大聲，所以還能訓練專注力。
不只是體能的鍛練，還有恰恰、曼波、方塊步等基本舞步融入動作中，雖然是簡單的舞步，卻能讓人有好像大明星的感覺。
我也非常喜歡全能踏板的音樂，回家的路上我在想，當我八十歲時，如果快要失智，讓孩子播這些跳舞的音樂給我聽，我的腳步會不會隨之起舞？應該也可以刺激大腦吧？
雖然是昨天的課程，但音樂和快樂難得的還留存在腦海中，趁還沒忘記，特地寫下來留念~~
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
空中瑜珈、健身腳踏車、芭蕾舞蹈課、啦啦隊、游泳、保齡球、跑步、羽毛球、排球、有氧操、跳繩...
還有90年代小孩都經歷過的，升旗後全校健康操!!
近幾年一直都想去學跳舞。
從高中社團接觸到跳舞開始對產生興趣，有時還會自己在家亂跳，記得畢業旅行的時候還拉同學一起在房間跳舞，超像神經病哈哈哈哈，大學時因為怕尷尬，不好意思參加熱舞社，接觸到夜店的派對文化可以大跳舞好開心，每次都跳得像瘋子，有時也會在家跟著Youtube舞蹈教學線上學舞。
我熱愛各種有氧運動，像是拳擊有氧、MV舞蹈、森巴舞等等，只要能跟隨音樂的旋律舞動身體，我都非常喜歡。我愛隨著音樂變化舞動，跳舞讓我感到非常快樂，但唯獨重訓這項運動，我就是怎樣都喜歡不起來。
說也奇怪，不喜歡歸不喜歡，逼迫自己每週重訓一次至今，也已經兩年多了。
果然，人的極限是可以被逼出來的，
第一次在愛沙尼亞上健身房教練課，主要是利用身體重量進行的訓練動作，包括深蹲、啞鈴畫圈、伏地挺身和仰臥起坐，主要目的是正確姿勢與呼吸。
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
從小到大就是個愛跳舞的女孩～
在舞蹈中，很愛那種融入音樂、沉浸肢體的愉悅感，舞蹈中的我可以感到自己的美麗、力量和自在，還能遠離煩惱，我的家庭並沒有資源讓我去學習正統雕塑，所以在學校爭取表演是我最常做的事，在學生時代也是自己用打工的錢去外面學習舞蹈，進而有機會當一名舞蹈老師，後面的人生有很
讓做瑜珈就像跳舞一樣吧!試著跟隨音樂的流慢下來，讓身心敞開。
站在運動中心的櫃台，正準備購票去健身房跑步，餘光掃見琳瑯滿目的課程，轉而詢問櫃檯姊姊是否有團體課程可加入，她說今天是禮拜三晚上，只有流行MV熱舞課，我的眼光沿著那張廣宣打量了一番，並跟她再次確認：「只有流行MV熱舞課程啊?」內心小劇場已轉場至JISSO FLOWER的舞步。看著櫃檯姐姐肯定的眼神與期
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