葉子老師的超慢跑

😁被以前上課的老師推坑😁 ［葉子老師的超慢跑］ ​像猿猴一樣的姿勢原地慢慢跑，跑到後面，真的會覺得很舒服。 ​不過老師也說開頭可能一個月內，各種舊傷會跑到來。 ​我今天第一次跑，左邊膝蓋的舊傷就在跑到一半的時候開始疼痛起來。 另外​，也是在這個時候身體突然微調姿勢，突然肩膀鬆掉了，然後膝蓋也不痛了。腰部命門的位置熱起來，而且也鬆下來。汗水是微微的出汗，從脊柱透出來。

我忘記是從哪裡聽到還是看到，大意是說，練拳時練到出汗是微微的汗水，像是身體冒水蒸氣，而不是大顆大顆汗水流出來。這樣的狀況，對身體而言是大補。

好神奇，在練跑的當下我​真的覺得可能可以天荒地老的跑下去。就這樣跟著視頻跑了40分鐘左右。

對了，跑完之後，要過15分鐘再碰水或喝水。溫熱水喔！ ​