有人問我打坐的方法，這真不是三言兩語就能說清楚講明白的。
“台上一分鐘，台下十年功” 這話確實不虛。
但我覺得與其要知道如何打坐之前，更重要的是要清楚了解到打坐的目的與重要性，打坐能為自己、為生活，甚至為你的人生帶來什麼好處？
如此，你才會有打坐的動機與意願，才能產生興趣。
凡事以意樂為先導，有意願、興趣才能做得開心、做得久，甜美的果實會自然結果。
自古以來，東西方世界無論哪個宗教、派別，都有其各自的入靜及入定的方法，也有許多不同的名稱。
歸納起來普為人所熟知的有：打坐、禪坐、禪修、靜坐、靜心、冥想、僻靜，瑜伽也可算是其中之一，只不過較強調在肢體與體位，是一種動態靜心。
雖然名稱各異，法門、方法不同，但實際上，總歸起來只有兩種：專注與覺知。
所有的方法都是為了做到這二樣，然後運用在生活及待人接物的處世態度上。
隨著時間經過，由於心與塵、靈界與世間、非物質與物質的界線會越來越融合、統一，最後達到物我兩忘，心物合一，進入到宇宙、統一場。在那裡你與天地萬物和諧一致，並能有許多未曾親身經驗過的知識與力量，這是打坐最後的結果。
然而，這一切都急不來，也無法勉強，它是需要你願意付出時間與精神，將注意力從頭腦意識轉向心的意識。
打坐就是暫時把頭腦丟一邊，讓5%的顯意識休息，而讓95%的潛意識來替我們工作，那才是不費力。
記得有一次，我的上師告訴我：「你不必汲汲營營賺錢或累積福德資糧，當你在”在”的狀態時，即使你在睡覺都在賺錢，都自動在累積資糧。」
「那就像你開了一家跨國公司，你晚上睡覺時，另一個國家是白天，還在為你的公司賺錢一樣。」
哇！那時候我一聽覺得真是太神奇、太美妙了。那讓我生起無比的歡喜，同時，也更加堅定我打坐的信心。誠實言，我也從不曾對打坐失去過信心，從來都沒有。
一路走來，我從漢傳佛教、南傳佛教，藏傳佛教以及西方盛行的冥想方法裡汲取了許多寶貴的打坐經驗，也很慶幸蒙受上師與一些老師的教導，讓我得以敞開心，允許更多未知、又有利於我人生道途的開展與靈性成長的可能性，流入心田。讓我得以用更平穩、安定、客觀的心去面對外在無常、多變的世界。
尤其現在整個社會、國家、世界處於一個極為動盪、不安的局勢，人們的壓力愈來愈大。外在世界的不穩定會連帶影響每一個人，心也會跟著起伏不定，這是一定的，任何在地球上的生命都躲不掉。
宇宙是一個統一場，每一個人都相互聯繫，互傳及接收信息。
要如何找到心的出口？
如何做到量子不糾纏？
除了靜坐，我想不到還有其他更好的方法了。
這也是我想做也正在做的事：邀你一起來打坐！
這是一個對個人、對社會、甚至對整個世界都非常有幫助、有意義的活動。
它能穩定情緒、淨化人心。
它不用語言。
它用心、意識在無形中改變自己與周圍環境的磁場。
打坐的妙用太多，但再多也需要你願意來打坐。
禪悅需要自己去體會。
而我，只能邀你～ 一起來打坐！
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