改變生活結構，而非硬性磨成習慣

習慣是非常難改變的。 我們如果強迫自己要改變某一種習慣，通常是造成更大的挫折而已。 改變習慣最有效的方法，其實是改變自己的生活結構。 簡單來說，就是培養新的習慣來取代或是壓縮壞習慣耗費的時間。 建立新的習慣的方法，我曾經寫過

培養好習慣的方法—實踐新年新希望的第一步

其實，能否建立新的習慣取決於你的目標是什麼？ 以及對於你的目標有多渴望？ 多數人並不想變好，所以抱怨也只是一個情緒發洩的出口而已（而且通常只會越來越糟） 有些人可能會認為，不過就是抱怨而已有那麼嚴重嗎？ 有的，非常嚴重。因為如果你只是想要透過抱怨來紓解情緒的話，是不可能的。 例如：你剛進公司一年，就對於公司有許多興革充滿了想法。總經理很蠢笨、員工不給力等。 此時你應該要做的事情，是趕快跳槽。 因為依照目前的能力，只能待在糟糕的環境裡。

要做的事情不是抱怨或是變法（沒錯，就是商鞅或王安石，下場十分淒慘），要做的事情是「趕快跳槽」。 其實殘酷的真相是，我們必須要面對壞習慣或是壞的環境，都是我們自己造成的，我們要承擔起對自己的責任。