《如果可以 讓心 少一點阻擋》

一天裡，你有多少行動是為了減少出錯的可能；

又有多少行動，是回應著自己 身心的滿足與滋養呢?

前一陣子天晴，春日裡的暖陽特別舒服，出外工作告一段落難得待在家的我，在電腦前不斷的進行著一項項工作，因為有一點擔心時間會來不急，或者，這早已是我的一種習慣，一心想要先完成「正事」才能放鬆，也是社會裡所謂「自我負責」和「認真」的一種模樣。

我看著屋外的陽光，心裡想著「哎呀〜陽光看起來好舒服，真適合出去曬曬太陽!」，這樣的念頭，不知道出現了多少次，卻都被我一再地擱置︰「先完成這個好了!」。

當我的正事終於被完成，抬頭一望，發現太陽也下山了，只能在心裡跟自己說，唉! 明天再去走走吧!

看著已經離去的暖陽，我停下來思考…….

其實去戶外曬太陽，只需要花5〜10分鐘的時間，起身下樓，打開門，走出去。這麼簡單的幾個動作，就能帶來臉上的一抹微笑，卻被我一再擱置、遺忘，最後，也錯過了滋養…….

為什麼?

因為，當一股勁的想著要努力、要前進時，

那些未完成的，總讓人感到焦慮。

人的大腦，天生的生存機制設定對於負向的情況更加敏感，於是容易下意識地去試圖安撫焦慮。因為那些焦慮讓人感到不舒服也感覺到急迫。

可，那份焦慮和急迫感卻未必是真的 !!

(以我的例子，就算花了5〜10分鐘出門曬曬太陽，也不會真的影響工作的進度，甚至，還可能提升工作的效率和品質。)

有趣的是，活著的人生裡，安撫完這一波的焦慮，或許能暫時鬆一口氣，但下一波總是那麼快速的再度來到。

在無止盡的安撫焦慮裡，那些真正能帶給我們滋養的行動，就不斷的在「等一下」裡擱置，久而久之，一種單純的快樂和幸福感也擱淺了。

在一天的時間裡，你花了多少時間在「未雨綢繆」，多少時刻帶自己到「一片藍天」裡微笑?

正念大師 JACK KORNFIELD 說︰

能不能在其實沒有什麼太大風險的情境下，少一點阻擋，用行動去展開那些能為自己帶來滋養的事。或者，即使不太確定，依舊去試試那些有機會為自己帶來滋養的事。在安全的範圍內，給自己多一些空間去試、去玩、去經驗，主動創造自己生活裡的快樂!

不再只是大聲的高歌著阿妹的「我要快樂」，清醒而真摯的創作吧!

自我負責和投入，也可以用在為自己帶來滋養上。