妳可以做「愛自己」的練習(轉部分)

妳可以做「愛自己」的練習
二、列出不喜歡自己的地方與經驗

擁抱自己的不討喜之處及陰暗面，告訴自己沒有關係，這些是寶貴的經驗，因為有陰暗面，才有光明面。

四、培養自己的興趣

花時間投資在自己身上，例如旅行、烹飪、唱歌、跳舞、釣魚、爬山、畫畫、SPA、進修課程等等。

七、別做無謂的忍受

當他人跨越了妳的底線（bottom line），妳的身體、情緒開始受到影響，妳就要發出聲音（raise your voice），與對方溝通，甚至要求對方不要再往前跨一步，而妳也可以選擇轉身離開。

八、先原諒自己，再原諒他人
世上的事情沒有對與錯，即便妳當初做的決定，讓妳痛苦或後悔不已，可是那都是在當時的情境下，妳最大的努力做出來的決定及回應，妳必須接受當時的自己並原諒自己，這樣的痛苦及對自己的折磨就此停止不再延續。

九、管理好金錢及財務

很清楚自己的收入、支出、資產與負債。金錢並不能買到快樂，但是當妳在金錢的使用上是沒有憂慮的，就可以專注在自我的學習及投資在自己身上。

十、定下自己的規則（create your own rules）
不受社會價值觀的影響

十一、百分之百負責自己的感受
妳的力量來自於自己而非外在的人、事、物，沒有人可以影響妳，妳主宰自己如何回應他人或其他事情的方式。

十二、保持微笑
微笑不需要原因與理由，是一種發自內心的喜悅。

本文摘自廖珮岑 Celine Liao 的《我是如何瘋狂愛上自己？》。由凱特文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

• 出版日期：2019/03/12