合什麼群？和誰合群？在醜小鴨的世界裡天鵝也有罪
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
前幾天其實蠻焦慮，覺得與同事相處的不開心不合拍，自己悶悶不樂，搞得精神內耗，但我知道這不是辦法，這心態必須改改才行。
直到看到一篇文章寫到「被討厭的勇氣」這本書：人生是不斷與理想的自己進行比較，而不是活在他人的評價之下，縱使被說壞話被討厭，也沒什麼好在意的，因爲對方如何看待自己，那是對方的課題。只要不揣測任何人的想法，不去設想一些沒發生的事情，你會發現這樣其實會過得很自在。
如果總是生氣，那是因爲你太過於追求人性的潔癖，要是沒達到標準，就會很生氣。(沒錯！我超常因爲別人沒有達到我心中的樣子，而生氣...)
人性中所有美好的特質，都應該用來要求自己，而不是對外衡量的標準，如果總是用自己的標準衡量別人、衡量世界，那我們的內心就只能裝得下自己。
看到這些文字，突然腦中被敲了下，像是打開新世界大門，豁然開朗了起來，心中也平靜了許多，也不焦慮了：）
順道一提，今天我練習使用”冷漠，可以省去80%麻煩“的心態，來對付找碴的主管，不拖泥帶水乾淨利落冷酷的KO他想要開啟卻立馬被我強制結束的無聊話題，果然這感覺真的不要太療癒呀～
每當出現這些自我療癒的時刻，我覺得我是幸福的，慶幸在這個複雜的人類世界裡，我有能力可以自我療傷，可以發覺自己內心的感受，並找出方法解決。
大家要好好愛自己呦～你的內心只有自己能好好照顧它：）
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人生不可能永遠順心如意，也不可能內心不起波瀾，我試圖追回內在的平靜感，原來也都是追求不完的，不如將人生放輕鬆點去感受、去體會，就會如同火車過站一樣，一站站的就過去了～
能夠在任何環境的狀態下感受到＂我好愛我自己、我接納我自己＂，坦然地接受自己的每一處＂人格缺陷＂，其實就是愛自己、做自己的舒適狀態。
在面對生活中的「應該」時，我們常常感受到壓力與不快樂。這篇文章探討瞭如何通過自我對話及敘事治療來解構內心的期待，讓我們有能力做出選擇，而非被逼迫遵循主流價值觀。透過自我對話，我們可以尋回內在的輕鬆感，學會滿足自己的需求，而不是僅僅揹負社會對我們的期望。最終，我們可以活得更自在和幸福。
在我們的一生中，每個人都有自己的特長與極限。這並不是缺陷，而是我們獨特個性的一部分。試圖突破自己的極限，追求那些遙不可及的目標，往往只會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。取而代之的，我們應該學會放過自己，專注於那些讓我們快樂、滿足並能夠獲得成就感的事情。
首先，自我接納是我們內心平靜的基石。接納自己
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
「不帶褒貶地喜歡真實的自己，再呈現出來就好，因為自己喜歡了，別的就不是這麼重要了。」新的一期<幸福魔法團體>昨晚開課，本文分享了作者在團體中的成長，敘述了敘事治療、團體對自己的意義，以及對家庭生活的影響。歡迎來參加<幸福魔法團體>共學，一起練習安頓自己並邁向幸福~
從小到大我是一名對於人事物有著高度敏感者，我很喜歡觀察身邊的人事物，我很喜歡幫助別人，我很喜歡被稱讚，我很喜歡注重每個環節的價值，我很喜歡人與人之間的相處模式，一切看似美好，卻好像給自己帶來很多壓力。
人是一種奇特的生物，自己過得好很快樂。大部分的人也希望世界和平幸福，但當人發現有其他人似乎過得比自己輕鬆、比自己還要好，隨之而生的比較之心會讓人變得不快樂...
不管遇到什麼事，懂得反思滿重要的。
其實我算是樂觀，常常都覺得快樂是一天難過也是一天。當然人總是會有難過及生氣的時候，只是要如何把這些情緒化解掉，每個人的方式都不一樣。
善良，是一種選擇，也是一種方式。
我很常說「我不是一個壞人但也不是什麼好人。你的態度決定我的態度。」人和人的相處
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