工作壓力大時，我幫助自己轉念的做法

在擔任商品採購的過程工作中，壓力是不可避免的。很多次面對繁重的工作壓力和時間壓力，我感到精疲力竭，需要從焦慮繁雜的工作中抽離，改變思維和放鬆一下。於是我都會決定走出辦公室，去公司樓下的CoffeeBar 喝一杯咖啡。

在公司樓下的咖啡店裡，我點了一杯熱拿鐵，找了個角落坐下，聞著咖啡的香氣，我打開筆記本，第一步，先開始一字一字寫下我內心的感受和想法。這種把情緒和思緒完全抒發出來的寫作的方式，讓我將壓力及混亂的感受，轉化為文字，從而釋放情緒。

接下來，我開始寫下工作上已經完成的清單，待辦清單，還需要追蹤的專案，一件一件的把事情寫下來，清空我的大腦，並且把已經完成的工作項目打勾，尚未排近進度，思考優先順序，看著被文字填滿的筆記本，就會讓我覺得安心。

我寫下了現況，以及所感受到情緒，有擔心害怕，有受害有抱怨，但是透過自由書寫的寫作過程讓我有機會，開始看到工作上遇到的問題，並思考可能下一步的解決方案，要尋求外部資源，還是有什麼可能性，同時沈澱我的心情，準備好狀態回到工作崗位。

書寫的過程中，我逐漸感到壓力減輕，思緒變得清晰起來。我也會帶上耳聽，聆聽Two steps from hell的配樂，讓自己的能量提升，準備好自己的狀態，可以把度過眼前的關卡。

完成寫作後，我會喝一口咖啡，內心同時感到輕鬆和放鬆，思維也變得更加明確，也感受到力量又重新回到我的身上。我回到辦公室，以更積極的態度和思維面對工作。我開始尋找解決問題的方法，與同事們進行有效溝通賀做，並且在壓力下保持冷靜和專注，確保事情能夠按照進度完成。

每一次喝咖啡並寫寫文字，透過書寫給了我一個寶貴的轉念機會。這種改變環境、轉移思維的方式讓我能夠暫時遠離壓力，重整思緒，找到正確的方向和解決問題的方法。從每當我感到壓力大時，我會找個角落，喝一杯咖啡，寫寫文字，讓自己重新平衡，重新出發。