更新於 2023/05/30閱讀時間約 1 分鐘

和動作做好朋友

    生活實驗八十七
    為自己打造記得起來的
    流動瑜珈,
    三個延伸到五個,然後更多。直到可以閉著眼睛重複做。
    放入感覺,了解動作,
    重複到記住,重複到身體柔軟,
    當最有耐心的老師,
    好好把自己教會。
    時間還夠時,可以混搭別的,
    目前喜歡樂體繩的軀幹拉伸及關節扭轉的概念,是會流汗的輕伸展。
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