說沒事 就是有事
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
「怎麼了?感覺你不太開心」
「我沒事啊」
「…」
「???」
你也遇過以上情況嗎?
明明感覺得出來對方在生悶氣
對方又說沒事
或你自己在生氣卻不知道如何表達嗎?
通常「生悶氣」只會出現在對親密的家人或愛人
而當我們覺得需要被理解
但對方沒有達到自己要求時
就容易對對方生悶氣
還會衍生出
「他都不在乎我」、「他是不是不夠愛我」
這類的負面情緒
而另一種說沒事的目的則是「不想被擔心」
不想要因為自己的低落而影響到對方的心情
所以選擇了獨自消化
但也容易因為壓抑情緒
讓身邊的人覺得被拒於門外
自己身心也會覺得十分疲倦
與其讓對方猜不透，自己又生氣
又或者自我壓抑到心累
倒不如鼓起勇氣試著說出自己的感受
這樣不僅可以快速解決問題
也可以練習面對自己的情緒
還可以避免互不了解而產生的衝突
但如果對方不願意說
建議就尊重對方想法「當作他沒事」
給他一點時間、空間
讓他自己處理情緒
也就是建立「情緒界線」
允許對方有情緒的自由
自己尊重並不介入
並且保護自己不要被對方所影響
不然急著與對方討論或想要他好起來
對方不僅會被逼到喘不過氣
自己也容易因碰釘子而感到氣餒
倒不如各退一步
給對方空間沉澱情緒
讓他決定什麼時候想找人聊聊
再給予回應就好
綜合以上分析為兩方角色做個結論
當你在生悶氣時要去評估
是要給自己點時間想想
或是說出來與別人討論
才不會讓對方提心吊膽的回應
解決不了問題後反而更生氣
而當對方說「我沒事」時
尊重對方想法就當作他沒事
畢竟沒有人要為任何人的情緒負責
讓對方決定他要自己獨處
或是尋求情緒出口再從旁給予協助
才能讓雙方都有空間喘息囉!
這邊我舉個紅綠燈的概念做例子
說「我沒事」就好像對方在兩人的關係道路間
亮起了不會讀秒的紅燈
而在你不知道何時會轉為綠燈時
除了等待外
就是叛逆闖紅燈
或許這次闖成功幸運沒被撞、沒被抓
無損的成功打開對方的心
但如果失敗不僅被罰錢(花更多錢錢來彌補關係)
甚至自己還會撞得鼻青臉腫
倒不如就耐心等紅燈
聽個音樂、滑個手機(這現實等紅燈先不要，我被罰過)
等待轉為綠燈再通行
我自己的處理方式也較偏向這樣
當對方說「我沒事」時
我就以「你自己說沒事」的態度去處理
這樣不僅不用去操心或揣摩對方想法
也可以保持自己情緒穩定
假如待會對方覺得需要被關心時
自己也能以較平穩的情緒來陪伴對方
達到雙贏
且過馬路都綠燈的結果(?
那你們都如何處理「我沒事」的難題呢?
「啃我心理學，填你心裡缺」
我是啃，喜歡用心理學解開生活問題
希望把自己的樂觀分享給更多人
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
情感上的疏離並不總是壞事。當您需要保持界限、避免他人不必要的能量超載，甚至在危機情況下幫助他人時，它會派上用場。但是，當情感疏離成為一種自動的內在防禦機制時，它就會變成它的不健康孿生兄弟（情感麻木）。
“感受到強烈的情緒有什麼好處？” 你可能會問。答案是...如果沒有感受我們的情緒，
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
我們可能都遇到過在關鍵時刻保持沉默的人。
為了探討為什麼一方激動時對方反而選擇保持沉默，本文從兩種情況出發，分析了沉默者的心理和行為模式，以及該如何有效溝聽。
當激動者和溝通者意識到雙方情緒和沉默者的身體語言後，可以實現更良好有效的溝通。
空氣正在凝結，對質正在持續
「你為什麼這樣對她說話」沒有激昂的情緒，口中的不滿已達到高峰
「有什麼不好嗎？」我的詢問在他眼裡是挑釁
「你明明知道她有憂鬱症，你還對她說『現在沒有人可以幫你，只有你自己可以幫你自己』」他無法理解為什麼要說出這樣的話
「事實而已，所以她對你說了
有句話這樣子說
……沒事不找事，有事不怕事……
人哪，在很多時候會犯下一個狀態，
主觀認定自己的想法就是對而去反駁他人，忽略掉所謂的“尊重二個字”
造就彼此間為了一件事情而心生芥蒂
形成沒事找事，卻又無法拉下面子去談開。
若真是如此就讓時間給予彼此空間，
讓人與事情去用時間冷卻沉澱吧……
冷靜生智慧
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