2023-06-25|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

說沒事 就是有事

「怎麼了?感覺你不太開心」​
「我沒事啊」​
「…」​
「???」​
你也遇過以上情況嗎?​
明明感覺得出來對方在生悶氣​
對方又說沒事​
或你自己在生氣卻不知道如何表達嗎?​
通常「生悶氣」只會出現在對親密的家人或愛人​
而當我們覺得需要被理解​
但對方沒有達到自己要求時​
就容易對對方生悶氣​
還會衍生出​
「他都不在乎我」、「他是不是不夠愛我」​
這類的負面情緒​
而另一種說沒事的目的則是「不想被擔心」​
不想要因為自己的低落而影響到對方的心情​
所以選擇了獨自消化​
但也容易因為壓抑情緒​
讓身邊的人覺得被拒於門外​
自己身心也會覺得十分疲倦​
與其讓對方猜不透,自己又生氣​
又或者自我壓抑到心累​
倒不如鼓起勇氣試著說出自己的感受​
這樣不僅可以快速解決問題​
也可以練習面對自己的情緒​
還可以避免互不了解而產生的衝突​
但如果對方不願意說​
建議就尊重對方想法「當作他沒事」​
給他一點時間、空間​
讓他自己處理情緒​
也就是建立「情緒界線」​
允許對方有情緒的自由​
自己尊重並不介入​
並且保護自己不要被對方所影響​
不然急著與對方討論或想要他好起來​
對方不僅會被逼到喘不過氣​
自己也容易因碰釘子而感到氣餒​
倒不如各退一步​
給對方空間沉澱情緒​
讓他決定什麼時候想找人聊聊​
再給予回應就好​
綜合以上分析為兩方角色做個結論​
當你在生悶氣時要去評估​
是要給自己點時間想想​
或是說出來與別人討論​
才不會讓對方提心吊膽的回應​
解決不了問題後反而更生氣​
而當對方說「我沒事」時​
尊重對方想法就當作他沒事​
畢竟沒有人要為任何人的情緒負責​
讓對方決定他要自己獨處​
或是尋求情緒出口再從旁給予協助​
才能讓雙方都有空間喘息囉!​
這邊我舉個紅綠燈的概念做例子​
說「我沒事」就好像對方在兩人的關係道路間​
亮起了不會讀秒的紅燈​
而在你不知道何時會轉為綠燈時​
除了等待外​
就是叛逆闖紅燈​
或許這次闖成功幸運沒被撞、沒被抓​
無損的成功打開對方的心​
但如果失敗不僅被罰錢(花更多錢錢來彌補關係) ​
甚至自己還會撞得鼻青臉腫​
倒不如就耐心等紅燈​
聽個音樂、滑個手機(這現實等紅燈先不要,我被罰過)​
等待轉為綠燈再通行​
我自己的處理方式也較偏向這樣​
當對方說「我沒事」時​
我就以「你自己說沒事」的態度去處理​
這樣不僅不用去操心或揣摩對方想法​
也可以保持自己情緒穩定​
假如待會對方覺得需要被關心時​
自己也能以較平穩的情緒來陪伴對方​
達到雙贏​
且過馬路都綠燈的結果(?​
那你們都如何處理「我沒事」的難題呢?​
「啃我心理學,填你心裡缺」​
我是啃,喜歡用心理學解開生活問題​
希望把自己的樂觀分享給更多人​
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