五十四.口腹之慾與減重的最新戰報

我想每個女人的生命中，大概都曾經歷過幾次減肥吧！

（絕對、絕對不要跟我說，妳有天生吃不胖的體質，這真是太過份了。）

最近，為了減肥，我也是很拼了。

晚上和假日期間少吃一點，應該是我兩個月能瘦下大概五公斤的關鍵。至於每天運動，說實話，這項需要持之以恆的習慣，我尚未完全養成。

檢核記錄能勉強算入達標，都是因為我把每日運動目標設定的非常簡單，4月份的每天10分鐘，5月份的每天15分鐘，即使我沒有每天運動，還是能利用一週裡的一到兩次運動量來補足。

但口腹之慾總能輕易擊垮運動所帶來的消耗，這是由我過往每次減重之後又復胖經驗歸結而來的。

就如同我的自備早餐計畫失敗，即使理由給的再合情合理，冠冕堂皇地推到背單字、時間不足之上，歸根結柢仍是教口腹之慾佔了上風罷了。

總之，控制飲食才是減肥的重中之重。因為不擅廚藝，我沒辦法準備營養又美味的食物，只能挑選平日裡就愛吃，但又能幫助減脂的食物來當一日三餐，以降低減重期間可能產生的負面情緒。因此，我現在盡量下班一回家，就吃掉減量的晚餐，像是喜歡的便當只吃三分之一到一半，且因我下班時間較早，大概能在五點至五點半就吃好晚餐。而週休假日有時只吃兩餐，以達到少吃的目的，算是另闢蹊徑的減肥法子。

其次，是「要吃就要動」。因為喜歡吃的東西雖然能少吃一點，但終究仍是會吃的。所以，運動是為了讓我在吃的選擇上不那麼傷感，哈哈！

咦，之前不是說要為退休準備一副健康的身體嗎？！

沒錯，但人生在世還是要順應部分口腹之慾才會開心嘛，是不是？

而為了讓自己可以努力不懈，持續完成運動（減重）任務，我為自己加了兩項6月和7月的階段減重目標。

一是將目前的68公斤體重，在6/15前能再減至66.5公斤。就如我在5月的檢核記錄所言，這是希望出席我們幼兒園畢業典禮時體態輕盈一點。

一是7/6～12我和同學君要一起去馬來西亞，所以最近開始在網路上爬文。我發現很多遊記都在推薦當地美食，而同學君是一個喜歡品嚐各地小吃的人，所以「吃」是這次旅遊的一大重點。至於我的目標，當然是期許旅遊前後的體重不要變化太多。屆時除了吃的品項多但量需控制，也會讓自己多走點路、找空檔運動。

總而言之，口腹之慾與減重的最新戰況目前勢均力敵，最後會鹿死誰手，咱們且看下回分曉吧！