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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 注意身體給的訊號
它叫你吃飯就吃飯；睡覺就睡覺。
不是你想吃就吃，想睡就睡。
生病，只因你不乖，不聽它的話。
靜下來，聽身體細微的聲音，
而不是頭腦那個霸道、
滿嘴跑火車的傢伙。
2. 把它當一生的好朋友
你濫用，它就病痛折磨你。
跟它一起暢遊世界，便讓你看見
無敵美景。
相信
有說工作太忙，所以輕者忍著不上洗手間而造成尿道發炎等小毛病，重者在工作時就撒手離世了。
因為我們制約在頭腦裡的「責任感」較身體的「原始需要」—吃喝拉撒—優先。下意識地我們認為憲法裡的工作義務優於生命／生存義務？
如果有一定的運動習慣，就能發現滿足身體的原始需要後，活動的表現都會更好。如果
按照理想過生活，人生會更美好嗎?理想生活21天，透過實踐放在心底許久的理想，找尋真正適合自己的生活模式。與其活在美夢中，不如戳破泡泡，更有機會在現實裡走出一條路。
聆聽身體計畫-啟程
這個計畫是自己發起的，但要坐下來好好執行還是抗拒了一個晚上，硬是要睡個覺拖拖拉拉的才肯坐到位置上開始。
首先依照步驟靜下心來，開始感受身體，從頭部依序掃描至腳底，但實際上到身體中段-胸口就下不去了，很多雜音，各個部位都鬧哄哄的，最後將注意力鎖定在手前臂的表皮，專注在其中
一直在研究身體的我
以為自己和身體已經很熟
除了氣機導引讓我看見我如何沒有和身體平起平坐
總是它在伺候我 任何情緒 任何想要
對我鞠躬哈腰 還要面帶微笑
在食汁的路上
我以為有了導引的幫忙與抽絲剝繭
我可以放下身段
接受身體的強大和主體意識
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
有一次前往歐洲出差，和久沒見面的同事聊天，他寒暄的第一句話就問：「How is your life?」。英文不是他的母語，我想；他是在問我這段日子，工作生活都好吧？
拿這句問候語對比我們常用的「你吃飽了嗎？」, 其實都差不多。只是用人生的跨距來衡量一句話使用的場景，‘’吃飯了嗎？‘’，是人的最基本
這是一天充滿直覺和行動的冒險，嘗試搭上直覺的生活模式，讓一切事情都順順的進行。文章描述了一天的各種冒險和挑戰，從而體會到隨心所欲的生活。
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
1、臉要窮養，不必過度清潔。
2、腳要富養，時刻保持溫暖。
3、身要苦養，多出汗多鍛煉。
4、腎要窮養，少吃鹽多喝水。
5、腸要窮養，少吃肉多吃蔬菜。
6、胃要窮養，吃五谷雜糧即可。
7、心要窮養，飲食清淡心平和。
8、肝要窮養，多吃蔬菜控制酒。
9、肺要富養，多吃蒸燉控制煙。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1. 注意身體給的訊號
它叫你吃飯就吃飯；睡覺就睡覺。
不是你想吃就吃，想睡就睡。
生病，只因你不乖，不聽它的話。
靜下來，聽身體細微的聲音，
而不是頭腦那個霸道、
滿嘴跑火車的傢伙。
2. 把它當一生的好朋友
你濫用，它就病痛折磨你。
跟它一起暢遊世界，便讓你看見
無敵美景。
相信
有說工作太忙，所以輕者忍著不上洗手間而造成尿道發炎等小毛病，重者在工作時就撒手離世了。
因為我們制約在頭腦裡的「責任感」較身體的「原始需要」—吃喝拉撒—優先。下意識地我們認為憲法裡的工作義務優於生命／生存義務？
如果有一定的運動習慣，就能發現滿足身體的原始需要後，活動的表現都會更好。如果
按照理想過生活，人生會更美好嗎?理想生活21天，透過實踐放在心底許久的理想，找尋真正適合自己的生活模式。與其活在美夢中，不如戳破泡泡，更有機會在現實裡走出一條路。
聆聽身體計畫-啟程
這個計畫是自己發起的，但要坐下來好好執行還是抗拒了一個晚上，硬是要睡個覺拖拖拉拉的才肯坐到位置上開始。
首先依照步驟靜下心來，開始感受身體，從頭部依序掃描至腳底，但實際上到身體中段-胸口就下不去了，很多雜音，各個部位都鬧哄哄的，最後將注意力鎖定在手前臂的表皮，專注在其中
一直在研究身體的我
以為自己和身體已經很熟
除了氣機導引讓我看見我如何沒有和身體平起平坐
總是它在伺候我 任何情緒 任何想要
對我鞠躬哈腰 還要面帶微笑
在食汁的路上
我以為有了導引的幫忙與抽絲剝繭
我可以放下身段
接受身體的強大和主體意識
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察⋯⋯
有一次前往歐洲出差，和久沒見面的同事聊天，他寒暄的第一句話就問：「How is your life?」。英文不是他的母語，我想；他是在問我這段日子，工作生活都好吧？
拿這句問候語對比我們常用的「你吃飽了嗎？」, 其實都差不多。只是用人生的跨距來衡量一句話使用的場景，‘’吃飯了嗎？‘’，是人的最基本
這是一天充滿直覺和行動的冒險，嘗試搭上直覺的生活模式，讓一切事情都順順的進行。文章描述了一天的各種冒險和挑戰，從而體會到隨心所欲的生活。
在從原本固定規律的工作模式，轉變成要可以較為自由掌控的模式，而且再也不用每年去體檢、體能檢測，因為如此在健康層面上就需要更多自我要求！能夠健康三要素（飲食、睡眠、適度鍛煉）去努力，去成就在好的狀態中，而要如何去維持良好的生活管理就是一門值得省思的課題。畢竟不管從事什麼職業的人生目標...
1、臉要窮養，不必過度清潔。
2、腳要富養，時刻保持溫暖。
3、身要苦養，多出汗多鍛煉。
4、腎要窮養，少吃鹽多喝水。
5、腸要窮養，少吃肉多吃蔬菜。
6、胃要窮養，吃五谷雜糧即可。
7、心要窮養，飲食清淡心平和。
8、肝要窮養，多吃蔬菜控制酒。
9、肺要富養，多吃蒸燉控制煙。