[條列式の讀書筆記-9] 完成，把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

• 對一件事情投入的時間
• 賺取的金額 (收入的多寡，資產的進度)
• 減下的體重
• 做一些無意義的事情時浪費的時間
• 寫部落格時，記錄自己寫的字數
• 每天行走的步數 (去健身房的時間，可以紀錄到分鐘)
• 省下來的錢
• 每天喝了多少水
• 睡眠時數 (可以用一些穿戴裝置去紀錄)
• 新的人脈
• 拒絕了多少垃圾食物，或是想吃消夜的念頭次數
• 閱讀量 (可以是幾本書，也可以是幾頁)

• 只能帶少量工作的地方
• 有少許背景雜音
• 分心機會少的地方
• 有清楚的時間界線 (譬如通勤時的15-20分鐘)
• 沒有人認識你

整本書小故事我覺得說了太多，重點大概都圍繞在要把目標先縮小，才容易達成獲得成就感，也讓自己更有信心繼續往下執行；再來就是一些如何讓任務更好執行的方式，譬如改造環境，去除掉一些讓自己會分心的事物，辨認自己不想去做目標任務時，會逃避去做那些事。