那晚與姊姊的對話，之後我們更好了。

我躺在床邊跟姊姊說，最近幾乎完全戒了安眠藥耶，但有一次還是失敗了。

我才發現承認失敗是一件美好的事。

間斷失眠了十一年，戒掉了近十年的安眠藥。在戒藥的日子裡，我閱讀了睡眠權威的書籍 《Why We Sleep》，控制了房間的溫度和燈光，進行規律睡眠時間，注意咖啡因攝取的時間和份量，避免食用任何可能含有咖啡因的食物，補充維生素和其他補品，控制呼吸，嘗試冥想，或者盡量避免焦慮和負面情緒，保持均衡飲食，進行適度運動，睡前儘量黑暗控制藍光，調整床的軟硬度和慎選棉被衣物材質，營造良好的睡眠環境，不睡前小酌。在有限的認知範圍内，我已經盡力了。

那次的失敗讓我深刻體認到，努力控制所有可控項，但仍然會失敗。姊姊說，或許我需要放鬆一點。對呀，我怎麼還覺得自己做的不夠多不是做太多了呢？為什麼用盡全力還是失敗了呢？

這次的失敗讓我開始反思，也許我一直對於控制和努力有著過高的期望。或許，即使我已經做了很多努力，也不能保證一切都會順利。

有時候我需要給自己一些喘息的空間，讓自己不要太過於嚴厲地要求完美。或許放鬆一點，接受自己的努力已經足夠，並且面對失敗時能夠寬容地接受和學習。

雖然那次失敗讓我感到沮喪，但我也明白了一個重要的道理：失敗並不代表我不夠努力或不夠堅持，它只是提醒我還有更多可以學習和成長的地方。

所以，即使我已經盡力而為卻還是失敗了，我不會灰心。我會繼續前進，相信每一次的嘗試和努力都會讓我更加堅強和成熟。