在自己的生活裡過得自在

想在生活中有一份純粹無雜質的「自在」，首先，得學著區分自己的生活，以及他人的生活。

把一件事劃分出界線，就像是心理學說的「課題分離」。

「課題分離」這個概念是源自於阿德勒心理學，簡言之，就是有意識地「覺察」，並將事情切割為「自己的課題」和「他人的課題」。

屬於自己的課題，我們就必須為自己的行為負起責任，而屬於他人的課題就應當還給別人，過度的干涉就是在混滛自己與他人的人際關係。

在關係界限一書中提到，如果你會慣性的對別人予取予求、或反過來對他人的要求難以拒絕，這都是缺乏「界限」的表現。

惟有你能清楚地感知自己的情緒，並學著說出自己的需求，你才會擁有所謂的「人我界線」。

就像是很多父母總愛替孩子規劃未來的選擇，並沒有真正去了解孩子的意願及需求，一昧地以「自己吃過的鹽比孩子吃的米多太多」這種傳統父權思維，就想「越線」替孩子下人生的決定，這就是一種「介入」及「操控」。

你得自立自強，敢於為自己的生活劃出一道界線，但這並不就意謂著「你是自私的」，因為劃清界線的同時也代表著「尊重」－彼此尊重，你尊重別人的選擇及價值觀，別人也會還予你同等的尊重。

如果你不希望別人強迫你依照他的價值觀生活，你又有什麼權利要求別人依你的價值觀及標準過生活呢？

再者，重新認識自己。

最後，確立自己的價值觀。

只要你願意不斷地嘗試去了解、找尋自己想要什麼、不想要什麼；適合什麼、不適合什麼，越接近真實的自己，你就越能堅定自己的信念而不輕易受他人左右。

然而，最重重重要的是你擁有的一份「大」胸懷與格局。

自然就不再糾結那些雞毛蒜皮的小事。