[人文篇] 練習思考 思考練習
女子不分年齡大小，共同的特性應是喜歡與閨蜜閒聊，若能找個氣氛佳的咖啡廳順帶拍照，更是加分。當然，我的女子讀書會也是如此，換著不同的咖啡廳、聊著不同的閱讀心得，延伸到日常生活的應用，是心靈饗宴、也是情緒梳理的機會。
高情商與正面思考已經成為顯學，我們閱讀過的相關書籍也不少，從一開始的認同到現在的疑惑，我擺盪在見山是山與見山不是山之間。生活有如意也有失意，人怎麼可能沒有陰暗的想法，當我一透露出懷疑別人或自己的話語出來，友人傾聽之後會接著說要正面思考，不要想太多，彷彿只要有一些負面思考就是消極、錯誤、不合潮流的，讓我不禁懷疑這真的是對的嗎？在共讀《高情商的刻意練習》後，透過閱讀及與書友討論過程中，有了新的想法產生。
新進同仁小李，屢次忘記出貨該給客戶的文件，起先我是溫言提醒，幾次之後我確認，好言好語反而讓他覺得犯錯了也不會怎麼樣，後來再次發生引起客訴，我便嚴詞指正，看得出來他嚇了一跳，再後來他會多檢查一下，客訴率降低許多，我才鬆了一口氣。
我一直無法理解小芬，同樣的事做了那麼多次怎麼還像個新手，莫非是想偷懶？反覆觀察後，我發現小芬雖然動作慢，但是很仔細，速度雖慢品質卻高，我願意給予認真的小芬更多的耐心與協助，自然也不容易對她生氣。
因同事屢勸不改、屢教不聽而動肝火的次數不算少，總是自我提醒要忍住不生氣，然而負擔管理責的我，總會在某一次某個導火線被引爆後，懊惱自己的情商不好，現在我不這麼想了。先思考補救錯誤的方法，再思考造成錯誤的原因，解法跟原因可能有多種，推敲每一個可能的路徑，再表現出相應的反應，生氣有時是一種手段，是為了避免下次發生更大的錯誤，即便「發怒」被他人認定為低情商，也是需要的，小李就是一個例子。
與其刻意要求自己高情商，不如重視正反思考的練習，分辨自己情緒的來由，這樣無論是開心或生氣，都能有所本，情緒表達也能更加自然與順暢。
高情商與正面思考已經成為顯學，我們閱讀過的相關書籍也不少，從一開始的認同到現在的疑惑，我擺盪在見山是山與見山不是山之間。生活有如意也有失意，人怎麼可能沒有陰暗的想法，當我一透露出懷疑別人或自己的話語出來，友人傾聽之後會接著說要正面思考，不要想太多，彷彿只要有一些負面思考就是消極、錯誤、不合潮流的，讓我不禁懷疑這真的是對的嗎？在共讀《高情商的刻意練習》後，透過閱讀及與書友討論過程中，有了新的想法產生。
新進同仁小李，屢次忘記出貨該給客戶的文件，起先我是溫言提醒，幾次之後我確認，好言好語反而讓他覺得犯錯了也不會怎麼樣，後來再次發生引起客訴，我便嚴詞指正，看得出來他嚇了一跳，再後來他會多檢查一下，客訴率降低許多，我才鬆了一口氣。
我一直無法理解小芬，同樣的事做了那麼多次怎麼還像個新手，莫非是想偷懶？反覆觀察後，我發現小芬雖然動作慢，但是很仔細，速度雖慢品質卻高，我願意給予認真的小芬更多的耐心與協助，自然也不容易對她生氣。
因同事屢勸不改、屢教不聽而動肝火的次數不算少，總是自我提醒要忍住不生氣，然而負擔管理責的我，總會在某一次某個導火線被引爆後，懊惱自己的情商不好，現在我不這麼想了。先思考補救錯誤的方法，再思考造成錯誤的原因，解法跟原因可能有多種，推敲每一個可能的路徑，再表現出相應的反應，生氣有時是一種手段，是為了避免下次發生更大的錯誤，即便「發怒」被他人認定為低情商，也是需要的，小李就是一個例子。
與其刻意要求自己高情商，不如重視正反思考的練習，分辨自己情緒的來由，這樣無論是開心或生氣，都能有所本，情緒表達也能更加自然與順暢。
人間福報刊登於2023/7/7
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
雖然我年紀大到如果不幸上了新聞，標題會被下「50歲老婦⋯⋯XX00」，但我很不穩重，也常常容易被影響，這點要說是缺點也是，要說是優點也是，比如，我為什麼會報名採購法進階班就是因為被同事一段話影響。
即將留職停薪同事的一段話
小竹是工務所的大美女，真要排名，她在本局肯定也排的上前五名；可惜水人無水
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】訓練同理心和換位思考，不僅提升情商，還能讓你發現自己的不足。藉由此簡單且低成本的方式，你可以更有效溝通並理解他人。文章中以一個真實故事來解釋同理心的重要性。
小明和小華坐在一個安靜的咖啡廳裡，這裡有著舒適的環境和溫暖的氛圍。
小明拿著一杯咖啡，若有所思地說道：「最近我常常在想，我到底想要的是什麼？我總是感覺自己有些迷茫。」
小華聽了點點頭，表情也顯得有些凝重：「我也是，有時候我會覺得自己好像失去了方向，不知道該怎麼辦才好。」
就在這
小華在一次大型工作項目中遇到了一些困難，感到壓力很大。她試著獨自解決問題，但發現情況越來越棘手，自己無法應對。
一天，她和好友小明相約在咖啡廳見面。在聊天過程中，小華不由自主地把工作中的困境說了出來。
小明聽完後，表達了理解和支持
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
雖然我年紀大到如果不幸上了新聞，標題會被下「50歲老婦⋯⋯XX00」，但我很不穩重，也常常容易被影響，這點要說是缺點也是，要說是優點也是，比如，我為什麼會報名採購法進階班就是因為被同事一段話影響。
即將留職停薪同事的一段話
小竹是工務所的大美女，真要排名，她在本局肯定也排的上前五名；可惜水人無水
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】訓練同理心和換位思考，不僅提升情商，還能讓你發現自己的不足。藉由此簡單且低成本的方式，你可以更有效溝通並理解他人。文章中以一個真實故事來解釋同理心的重要性。
小明和小華坐在一個安靜的咖啡廳裡，這裡有著舒適的環境和溫暖的氛圍。
小明拿著一杯咖啡，若有所思地說道：「最近我常常在想，我到底想要的是什麼？我總是感覺自己有些迷茫。」
小華聽了點點頭，表情也顯得有些凝重：「我也是，有時候我會覺得自己好像失去了方向，不知道該怎麼辦才好。」
就在這
小華在一次大型工作項目中遇到了一些困難，感到壓力很大。她試著獨自解決問題，但發現情況越來越棘手，自己無法應對。
一天，她和好友小明相約在咖啡廳見面。在聊天過程中，小華不由自主地把工作中的困境說了出來。
小明聽完後，表達了理解和支持
本課程將教您如何提高情商，包括awareness覺察力、the ability to describe情緒的表達力以及察言觀色的能力。內容涵蓋如何練習自我察覺以及建立價值觀。透過情緒自覺，您能掌握自己的人生方向盤。
不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。