【阿芙看書】重新設定篩選條件，打造自己的成功人生

書籍資訊

• 書名：成功心態：改變心態，造就不一樣的人生
• 作者：萊恩．高佛森（Ryan Gottfredson）
• 出版日期：2021/10/29
• 可借閱電子書版本：✅

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閱讀心得

此書強調了若要激發自我潛能、打造人生上的成功，你要檢視自己的心態，因為心態影響我們看待世界、學習、接收資訊的方式與內容。繼史丹佛大學心理學教授卡蘿．杜維克（Carol S. Dweck, Ph.D.）提出成長心態與定型心態的概念以來，這個論述被廣泛的引用。而這本書的作者將成長心態納入他歸納的成功心態之一，更棒的是：提出許多實際可執行的練習來發展、維持成功心態。

四組影響人思考、學習和行動的心態：

• 定型心態和成長心態
• 封閉心態和開放心態
• 預防心態和進取心態
• 向內心態和向外心態

「心態」是什麼呢？基本上可以把心態看作是我們與外部世界之間的篩選器，就是那個你在google搜尋頁面(或是購物app搜尋框)旁邊可以找到的一個小工具，這個小工具可以幫助我們更精確、快速地找到我們想要尋找的資訊或商品；反過來說，當你沒有意識到自己設定了什麼篩選條件，你可能會依你被篩選過的內容來認識世界是什麼樣子。

好佳在，這個心態／篩選器是可以自己重新設定的，呼～

我最有感的收穫

有效精進自我的關鍵，在於體悟並改變個體行為背後的主要因素：我們看待並詮釋世界的方式。

在就學的階段，常常有機會做各式各樣的測驗(例如智力測驗、人格測驗)，以前不大了解這些測驗的意義，只知道我不是天才(笑)，我覺得成功似乎是屬於天賦異稟或是非常刻苦努力的人的。為什麼我以前這麼排斥努力呢？甚至看到鼓勵努力、勸人精進的文章，我就倒彈。

原來擁有定型心態的人傾向維持現狀、抗拒挑戰，因為害怕若無把握通過挑戰會失去原本的地位或掌聲。雖然我原本就沒什麼地位或掌聲可言，但如果我失敗了豈不是比現在更糟更笨？我沒把握成功，好歹不要讓自己落入更糟的境地吧？。這都是因為我以為天賦、個性、能力是無法改變的，所以覺得不去挑戰未知，就不會有證據證明自己失敗。

我會來看這本書，也許可以追溯到我在口羊太太粉專看到她接納自己的情緒、學習開車的分享，一時找不到是哪一篇文章了，但深刻記得她對自己說：我只是「還不會」開車。這給了我很大的力量，因為我一直為自己情緒所苦，總是為了自己又生氣了而氣自己。當我接納那個還無法接納自己生氣的自己，我開始會對自己說：我只是需要練習，我只要持續下去就會進步。

開始重拾閱讀的習慣，即使能閱讀的時間非常破碎；開始能夠聽進別人的建議，而不是覺得別人都在批評質疑我。我從看著黑暗說「我不想失敗」，變成揹著黑暗看著光明說「我會進步」。

我們如果不積極選擇明確的目的地，那麼預設的人生目標將是逃避問題、追求舒適，最後成為一個平庸的人。

如果是以前的我看到這裡，大概會在心裡頂嘴「平庸有什麼不好？」，然後繼續過著不快樂也不是那麼糟的生活。正是因為我的心態逐漸轉變了，所以開始能夠相信自己能夠發展自我實現的能力。我無法一步登天，但我可以分解成無數個小小步，只要有進步我就很開心。透過《學會「曼陀羅計畫表」， 絕對實現， 你想要的都得到》我立下願景與目標，並且詢問大腦：我要如何成為達到目標的自己？把大目標拆解成微小任務，透過逐步建立日常微小習慣來實現。老實說，雖然我還無法分享實現的心得，但上網分享閱讀心得是我的計畫一部份(笑)。

人在飢餓或疲勞時，解決生理需求便成為一切考量的重心。當我們受到這些需求所苦，就容易視他人為「物品」，或是阻擋自己滿足需求的障礙。

在我的育兒生活中，以往我最容易生氣的點在於：換尿布時寶寶一直翻身滾走、哄睡很久還不睡，這一段話讓我恍然大悟原來我只是太累了。常常被中斷的睡眠、一整天面對小嬰兒、以寶寶的需求為重而忘記照顧自己的需求，在在都讓我無法享受這些日常，而把他當成是一個需要處理的任務。因此只要一不順利，我就會因為寶寶為何沒有配合我而火大不耐煩，而沒有辦法關注寶寶這個「人」的情緒與心理需要。

總結

每個人認為的成功定義也許不大一樣，我自己目前認為人生中的一大成功就是達成自我實現，亦即達成自己的目標，生活滿足又快樂。要達成自己的人生目標與願景，要把目標拆解成可以執行的小任務，完成任務即是一個小成功，練習不斷「小」成功，你就會累積出一個「大」成功。有人也許會說那如果失敗呢？我現在認為只要持續練習，「失敗」也只是「還沒成功」而已。成功心態幫助你的人生旅程有持續前進的動力，只要有朝著目標前進就是進步，為自己重新設定最適合達成目標的篩選器條件，打造自己的成功人生吧！

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