運動場上有許多種的項目跟形式，其中最簡單的分類是有個人運動、兩人運動、以及團隊運動，然而一個人的運動不代表就比較簡單；但是一群人的運動肯定就有更多變化性，而這件事情如果是在談身體運用也是一樣的道理。當要進行越複雜、或是越多器官要合作的動作時，這時候每個環節都是重要的，可是更大的議題是如何將厲害的各個位置串連起來，在這個講究分工專業的時代，個體跟整體都是需要好好投入心力的。
付費限定
基礎動作九：團結力量大，有利也有弊。
更新 發佈閱讀 2 分鐘
以行動支持創作者！付費即可解鎖
本篇內容共 921 字、0
則留言，僅發佈於運動心理 --- 兒童核心運動技能FMS你目前無法檢視以下內容，可能因為尚未登入，或沒有該房間的查看權限。
留言
留言分享你的想法！
布魯斯的心智訓練天地
28.3K會員
311內容數
相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。
布魯斯的心智訓練天地的其他內容
2024/07/31
鐵人三項競賽組成不同形式的持續運動，對於孩童參與而言涉及到訓練時間、挑戰以及過早投入的考量。運動對孩子的好處是多方面的，但過度的訓練可能對他們造成傷害。
2024/07/31
鐵人三項競賽組成不同形式的持續運動，對於孩童參與而言涉及到訓練時間、挑戰以及過早投入的考量。運動對孩子的好處是多方面的，但過度的訓練可能對他們造成傷害。
2024/07/26
教養孩子是家長最大的課題之一。文章探討了適當的教養方式，強調讓孩子在正確的時間、正確的條件下做正確的事。無論是閱讀還是運動，都是很好的方式，主張讓閱讀跟運動習慣成為家庭的核心價值觀，並且讓孩子們擁有選擇自己喜歡的書和有興趣的體能活動。
2024/07/26
教養孩子是家長最大的課題之一。文章探討了適當的教養方式，強調讓孩子在正確的時間、正確的條件下做正確的事。無論是閱讀還是運動，都是很好的方式，主張讓閱讀跟運動習慣成為家庭的核心價值觀，並且讓孩子們擁有選擇自己喜歡的書和有興趣的體能活動。
2024/07/04
四年一度的奧運要來了，運動員夢寐以求的最高殿堂，若不是拿出過人的意志力跟實力，是無法取得參賽資格的。但是難道苦練就能成真嗎？作為家長有甚麼方向可以去協助孩子呢？透過文章內容瞭解到，能夠維持長時間的熱情跟保持開放學習的心態，是非常重要的。
2024/07/04
四年一度的奧運要來了，運動員夢寐以求的最高殿堂，若不是拿出過人的意志力跟實力，是無法取得參賽資格的。但是難道苦練就能成真嗎？作為家長有甚麼方向可以去協助孩子呢？透過文章內容瞭解到，能夠維持長時間的熱情跟保持開放學習的心態，是非常重要的。
你可能也想看
透過蝦皮分潤計畫，輕鬆賺取零用金！本文分享5-6月實測心得，包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項，並推薦高分潤商品，教你如何運用空閒時間創造被動收入。
透過蝦皮分潤計畫，輕鬆賺取零用金！本文分享5-6月實測心得，包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項，並推薦高分潤商品，教你如何運用空閒時間創造被動收入。
單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
絕大部份身體的運作是同時需要很多肌肉跟神經去做出反應，才能完成人們眼裡看起來的姿勢，因此與其糾結這是屬於哪一類的動作型態，不如多放些專注力在動作部分，是否容易受傷？是否能夠更協調？是否可以應用在日常生活跟工作需求？
絕大部份身體的運作是同時需要很多肌肉跟神經去做出反應，才能完成人們眼裡看起來的姿勢，因此與其糾結這是屬於哪一類的動作型態，不如多放些專注力在動作部分，是否容易受傷？是否能夠更協調？是否可以應用在日常生活跟工作需求？
已故武打巨星李小龍曾經說過：「把拳練的像腳一樣有力，把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白，而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡，任何只要用到手腳的運動，應該都是有這樣的狀況。
已故武打巨星李小龍曾經說過：「把拳練的像腳一樣有力，把腳練的像拳一樣靈活。」簡單一句話把身體的優勢跟劣勢就說明白，而相信這樣的情況也不只是出現在技擊類運動裡，任何只要用到手腳的運動，應該都是有這樣的狀況。
「要懂得使用下盤啊」所謂的下盤指的就是下半身、主要為臀部跟大腿，這兩個地方也幾乎是大部分人，全身（肌）肉最多的地方。
要好好利用下盤的力量，會不容易的主因之一就是它並不像上半身一樣，直接就能操控使用的，它必須透過足夠練習跟有意識的準備，讓力量可以去做到銜接、延伸直到釋放。
「要懂得使用下盤啊」所謂的下盤指的就是下半身、主要為臀部跟大腿，這兩個地方也幾乎是大部分人，全身（肌）肉最多的地方。
要好好利用下盤的力量，會不容易的主因之一就是它並不像上半身一樣，直接就能操控使用的，它必須透過足夠練習跟有意識的準備，讓力量可以去做到銜接、延伸直到釋放。
對一個還在發展中的孩子、還沒決定專項運動為何的孩子，可以全方位的練習絕對是最好的。曾經在上課的時候，遇到一位孩子說「為什麼每次暖身動作都不一樣啊？」那時候正是給出這樣的回覆，唯有嘗試各種不同的形式，才能夠知道自己的狀態，也才能在有天決定方向後，知道自己的優點及不足之處。
對一個還在發展中的孩子、還沒決定專項運動為何的孩子，可以全方位的練習絕對是最好的。曾經在上課的時候，遇到一位孩子說「為什麼每次暖身動作都不一樣啊？」那時候正是給出這樣的回覆，唯有嘗試各種不同的形式，才能夠知道自己的狀態，也才能在有天決定方向後，知道自己的優點及不足之處。
如果大量訓練是進步的必要條件之一，那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上，除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作，也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作；但說起來奇怪、看起來奇怪，展現出來的運動表現卻不見得比較差，反而還有其他出乎意料的效果。
如果大量訓練是進步的必要條件之一，那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上，除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作，也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作；但說起來奇怪、看起來奇怪，展現出來的運動表現卻不見得比較差，反而還有其他出乎意料的效果。
在高爾夫裡，我一直在努力做一件事就是控制自己的身體。大家都會有感覺就是，揮桿動作很多時候你是用意識去做這些身體動作，但往往你無法控制身體的每一個部位，導致結果不好。有時狀況不錯，想做到像上一球打不錯的動作，就是做不到。這些狀況和問題都是在一個核心上：控制身體!
因為揮桿動作是一個快速且連續的執行
在高爾夫裡，我一直在努力做一件事就是控制自己的身體。大家都會有感覺就是，揮桿動作很多時候你是用意識去做這些身體動作，但往往你無法控制身體的每一個部位，導致結果不好。有時狀況不錯，想做到像上一球打不錯的動作，就是做不到。這些狀況和問題都是在一個核心上：控制身體!
因為揮桿動作是一個快速且連續的執行
看到這次奧運許多運動員展現的能力和特質，不知大家如何想「四肢發達，頭腦簡單」這個說法呢？
越來越多的科學研究指出，適度的運動，能培養一個人的:
1.專注度 : 專注，其實不是坐著不動而已。像瞄準靶標、打中對手回的球、觀察對手等，需要多少專注度啊。
2.情緒穩定性 : 要能冷靜地面對運動中
看到這次奧運許多運動員展現的能力和特質，不知大家如何想「四肢發達，頭腦簡單」這個說法呢？
越來越多的科學研究指出，適度的運動，能培養一個人的:
1.專注度 : 專注，其實不是坐著不動而已。像瞄準靶標、打中對手回的球、觀察對手等，需要多少專注度啊。
2.情緒穩定性 : 要能冷靜地面對運動中