最有感的三個心得
- 焦慮最我來說一直是個又愛又恨的情緒，太少讓我卻乏動力，太多則是壓力的來源，書中提及焦慮是最嚴格與最好的精神導師，從新看待這情緒的角度，當作老師練習不要開始相信個念頭
- 對自己慈悲對我來說好難，我花了好久的時間才發現對自己有多嚴格，書中這句話讓我想哭，有多久沒對自己這樣說了，「這一刻，有什麼可以幫自己，使我不必長時間、無謂地有這種感覺?有什麼是我可以為自己做的，讓我更容易做自己?」
- 知道要愛自己但總還是能數出自己的缺陷和不足，覺得自己不值得受到慈悲這種情感關懷，想說只要我再好一點就能感覺自己值得被愛，但我們要怎樣才值得從自己身上得到人性的溫暖？我們要變得多優秀、多有成就、多帥氣美麗？我們要為自己犯下的小錯誤贖罪多久？我們經手的每一件事究竟要做到多完美無缺？我們真的能達到那種境界嗎？突然對這樣的自己感到很心疼，書中提到要對自己說：「我現在有盡力而為」，是的我已經努力去做到，這樣的值得我好好對自己慈悲
這本書我想推薦
- 生活中覺得慌亂的人，書中作者很多對自己的內心話，會讓人覺得，原來自己不孤單，自己真的可以不用這麼完美
