若被允許，感到安全，放肆可以是自在，任性也可以是可愛。

我又來分享幾篇最近的日常與心得：

最近在限動看到一則小孩躺在教室地上的照片，表情動作都看起來很囂張，我心想這發文的老師應該是覺得他太放肆想以示警戒吧，結果看到旁邊註解的字是「太自在」。原來只要是被允許的，放肆也可以只是自在，任性也可以是可愛的。問題是我們有允許自己嗎？

前幾天在酒吧喝掛後半段失去記憶，我以為我是一直傻笑和偷哭了一下，結果隔天聽老闆與朋友轉述，我酒醉後似乎變得很奇怪，有很多很好笑的胡言亂語，各種多話、搭訕裝熟、花癡、情緒化、白目、盧小的行為，聽得我臉一陣紅一陣青一陣白，幾度羞愧難當。後來仔細想想，這些不符合我人設的言行其實才是我不加掩飾的真實本性，因為在很有安全感很放鬆的狀態下全然展露了。一開始難以接受，但想起了上述的例子，坦然面對，不以批判的角度觀察自己後，發現其實還挺有趣也挺可愛的。重新認識並接納而後欣賞自己的更多面向後，感受到自己更加完整立體了。

前陣子在臉書看到一則很有趣的，一個想練習書籍修復技術，還特別指定要修復破損的色情漫畫的人，因為在戶外找不到被丟棄的色情漫畫，居然自己拿一本新的放在滿是泥土的器皿中「煉成」了乾巴巴、皺成一團、脫落、髒汙的理想狀態，然後再運用各種技術去除書頁上的污漬、破損，重新黏合、裝禎成完整的書冊。看到貼文的當下除了覺得荒謬、爆笑之外，也覺得人類真是好胡鬧好可愛！沒事自己搞事，然後搞死自己，再努力解決問題，過關斬將，享受成就感，這不就是人生的樂趣嗎？

最近沒有特意調整飲食或運動習慣卻持續變瘦，唯一改變的就是增加了深呼吸的頻率和深度，以及回到內在和當下的次數，光是這樣就直接戒掉了吃消夜的習慣，甚至大大提升了做事的效率。因為我觀察到半夜時常還在工作的我，其實根本不餓，但就是會想吃東西，所以通常吃完消夜我會過飽，需要再四個小時以上才能就寢，這時候天通常快亮了。我後來在發覺自己嘴又開始饞時，會停下來深呼吸，然後覺察自己是否真的需要進食，才發現其實是因為我當下很焦慮，覺得自己工作拖延沒有趕上進度，因此需要靠吃東西轉移注意力，並藉此補充能量，讓自己好像還不用（不能）休息，以便繼續上工，完成進度。但事實上消夜吃下去，血液流到胃部，精神很快就會從亢奮下降到疲憊愛睏，這時候工作既沒完成，過飽直接睡會變胖，只會加深焦慮與自責，也會直接影響到隔天起床時間與工作狀態，是個惡性循環。後來發現透過深呼吸，注意拉回身體，我覺察到身體已經沒電需要休息了，便會果斷上床睡覺，既省了消夜錢還有熱量，也開啟了嶄新的好循環，還瘦下來了。

最近遇到了一位「高解析度」的約會對象。有些人即便近在眼前，對自己來說其存在感也會很低落，以戲劇來說就是會被柔焦帶過的路人角色，有些人則否。從最一開始訊息傳來的時候，我就有感受到異樣的清晰感，這個對象彷彿很被我的人生劇場導演所青睞，不斷給他大大的特寫，在相處上也獲得很深厚的滿足感。後來我稍微研究推敲出其中奧妙的關鍵。第一個是我和對方都很坦承與誠實，因此在交流上很敞開，再來就是我和對方都很專注在這段關係上，聊天互動的過程中沒有分心，而是全神貫注，這會為靈魂帶來很深刻的滋養。

承上，我剛巧做了一個，主題是如何愛自己，選到的選項直指了我是一個「用食物來取代愛」的人，成長過程中父母沒有以很適當的方式來表達愛，有的只有供給食物和物質資源，所以我時常想吃東西，其實是感受到愛的匱乏。那篇占卜文有一句話深刻地震撼我－「注意力就是愛」，對！我很多時候真正想要的其實是關注，想要高度的連結，看見對方的同時也想要被看見，想要知道我的存在是美好的、是值得的，而不是食物本身，難怪我在和上述對象相處時感到無比的滿足。

另外我發現，我在和人相處時，透過眼神接觸的連結是最快最直接的（許多人會因為不夠敞開或不夠專注而閃避），甚至有許多訊息會直接透過眼睛傳遞（類似心電感應），通常這樣的交流，即便是工作中也不容易疲勞，甚至會感覺到因為靈魂的共振而被充電和滋養了，心情上會非常飽足和踏實（心輪很開很流動的感覺）。只要體驗過這樣高度品質的交流，其他的關係對我來說都太淺薄無趣了。