你缺乏多巴胺嗎？

心情低落，提不起精神來嗎？總是淺眠？失眠？睡眠不足？讓你的工作、學業都受到影響了嗎？也許你是缺乏色胺酸喔！快來看看郭師妙營養師怎麼說？

心情低落，提不起精神來嗎？總是淺眠？失眠？睡眠不足？讓你的工作、學業都受到影響了嗎？也許你是缺乏色胺酸喔！

色胺酸是人體重要的胺基酸之一，而且必須依靠食物補充，也是合成血清素、褪黑激素的原料，也有研究發現色胺酸有助於維持人們感覺的幸福因子，也能有效維持好心情與幫助入睡。

從飲食中攝取適量的色胺酸，例如：豆魚蛋肉類中的雞胸肉、豬里肌、雞蛋，或是乳製品鮮奶，還是油脂與堅果種子類的堅果，都含有相當豐富的色胺酸，除了飲食留意之外，運動也相當重要，良好的運動習慣，也有助於調劑身心健康唷！

今天吃雞肉，也吃了蛋，還認真運動，但覺得還不夠，只好拿出魔法小物：巧克力！好的，沒有什麼問題是一顆巧克力解決不了的，如果有，那就是拿出八顆巧克力肯定能解決（胡說八道）

郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天不只吃料喝湯，努力做完空中瑜珈，還吃了一盒巧克力(？)大誤!!記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你輕鬆就能獲得營養小知識，還能看營養師練蕭崴。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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