負面情緒

負面情緒它是一種自身自我保護機制，就跟失憶、痛、昏迷、天冷發抖…等是一樣的。

所以負面情緒是一件很正常的反應動作，並不需要對於它感到有罪惡感。

回到一開始說的負面情緒是一種自身自我保護的機制，這代表說在當下自己感受到的環境是對自己不利的。並且產生厭惡、害怕、不安、焦慮、難過、否定等各種負面情緒，進而產生壓力給自己和身邊的人。 這時自己覺得自己真糟糕，為了不想影響到別人，而壓抑負面情緒。結果的是無限的循環。

那這樣到底那裡是在保護？

負面情緒主要的做用是在於提醒和求救，

「提醒當下的環境、人、事、行為、想法是需要注意的，需要閃避或者是解決的」。

就像是天冷發抖，是要跟自己說該穿外套了，而不是覺得天冷發抖很丟臉…。

所以說持續的無視和習慣負面情緒的提醒，最後的結果是自己無法判別環境危險的真實性，擁抱危險卻抗拒幫助。

負面情緒主要的做用是在於提醒和求救，雖然大部份的人都不是很喜歡，但這時有一種奇特的現像，有一部份的人是享受會產生負面情緒的環境中，並且很懂得利用負面情緒達到目的(俗稱情緒勒索)。

認為只要自己是弱勢可憐的，就可以得到他人的關懷同情幫助，只要一次嘗到甜頭就回不去了。

不願去面對改變真正傷害影響自己的問題，因為自己會認為少了問題，就不會得到他人的關懷同情幫助，所以愈受傷愈悲慘對於這類的人會覺得愈接近幸福。反而改善遠離問題是一件很糟糕的事情。

無論是壓抑和放縱負面情緒，對於自己都是一種傷害，所以覺察自身生理心理是一件很重要的功課。

如果有心的話，可以用日記的方式簡述每周覺察自身的狀況。而覺察可以透過冥想的方式來進行，這類的書籍坊間很多可以參考。

至於享受會產生負面情緒的環境中的人，其中根本的原因是來自「貪」與「懶」，所以只能覺察和自省了，不用去期待會能透過什麼方法而改變當事人的想法。