【覺察練習】陰暗面只是另一個面向

「陰影」是光照不到的地方。也是每個人都擁有的另一個面象。

要做到真正的表裡合一真的很難，在禮貌與和善的包裝下，都帶著人性陰影中的黑暗面。那個平日待人和善的人，突然尖酸刻薄起來，人人稱羨的模範夫妻，突然傳出婚內出軌的消息…。我們都極力否認及壓抑自己個性裡的這些「陰暗」。

「陰影」累積久了，會不會就造成具有攻擊性的「負面特質」。當我們無法接受自己有「陰暗面」時，就會試圖去壓抑及抗拒它。慢慢的也會影響看世界的角度。

當用對錯去看待它的時候，也會用這樣的角度去看待發生在自己身邊發生的一切事情。對自己充滿了攻擊性，對世界也會充滿惡意。

一個自律的人，看到那些生活鬆散毫無目標的人，會感到很不順眼，會不會是渴望擁有這樣輕鬆自在的生活呢?

每個人都有選擇自己面對生活的方式，如果選擇自律，那是個人的選擇還是以為該如此才能被人接受呢?那些我們看不慣的人事物，是不是因為他們做的是你想做卻不敢做的。過的是你想要卻不敢要或是要不到的呢?

有這樣的想法都無妨，弄清楚原因，並接受自己就是有這樣的想法。如果願意，看看自己有沒有能力往自己想要的去努力。當你用正面的心態去看待自己的「陰暗」也能幫助你看見自己的不足，更懂得自己該往那個方向去努力。

接受自己有光明就有陰暗，當你接受全然的自己，才能活出完整的自己。陰影只是光照不到的地方，你可以選擇用光明照亮它，或者讓自己一直活在陰暗裡。