老年孤獨

一天好長，一年好短

老化現象隨處可見

打球的旁邊就是公園。我經常在打球前穿越過公園去對面的市場買些猪肉、青菜、水果等，每每可看到公園四周的座椅上或矮磚上坐著一堆老人，或聊天，或獨思，或爭辯，或取笑……。經過時我都會打個招呼，然後看到他們驚訝且欣喜的回禮……後來看到一名鄰居（來這裡近十公里吧？），然後他旁邊坐著閒聊的則來自壯圍（也是近十公里的路程）……。他們每天一早就出現，然後大概接近中午才回家。孤苦老人則聽說因為近午會有善心人士發放便當，因此下午仍可見到他們蹤影。我住的近宜市的鄰鄉小村，聽社區理事長提起，發放的敬老金人數大概有一百八十多人。前兩天碰到他時他說這三天，陸續有四名長者過世，他要趕著去一一上香致意。我要說的是台灣老化的現象就在我們身邊，老人孤寂的現象公園就可看到。

怎麼辦？

前幾天(112.9.30)聯合報的A9＜橘世代＞版就以百歲孤寂的孤獨篇為主題，探討老年孤獨的問題。文中認為這種現象常常是身不由己的--「當身處茫茫人海卻不被理解、當朋友伴侶陸續離世、當年輕時的作為導致老後孤苦無依。」而且孤獨感會對身心造成諸如憂鬱、失智、三高、心血管疾病等傷害。

討論 

是的，隨處可見到孤獨的老人身影—鄉間、市區、偏遠—，在現今社會，人人重視個人隱私，都不想與他人有過多來往，朋友間沒事不相打擾，因而也不會有太多親密的朋友，而少數幾個還談得來的，也離太遠或者過世了，想說的找不到人聽，也沒人有興趣聽；慢慢的你不知如何開口，也不想開口了，然後呢？孤獨就這樣的陪伴著你……狐獨感就這樣的襲上了你的心頭……，趕不走也趕不動了。

因為是自然形成的，因而，外界的任何協助或者支援也都僅能產生短暫的效果，人去樓空之後，你面對的仍然是漫漫長日下的悠久歲月。那怎麼辦呢？事實上因為每個人的興趣，性格，喜好，條件都不相同，因此，適合個人的辦法也因人而異，但方向大致一樣，只是具體細節有差別而已。

可能做法規（個人看法）：

• 找點事做：即令是微不足道的小事，最少有了個目標，可以努力、可以追求、可以學習，也就不會陷溺在不知所云的長吁短嘆當中。這個事可以是任何事，種花蒔草、琴棋書畫詩酒花，整理打掃……
• 找個人聊：每個人身上或多或少都有些值得一說的軼事，每個人都有著獨一無二的故事，每個人都希望別人了解自己，怕的是沒人聽。怕的是沒人真心想聽。聽時，重要處可再追問，例如，那你怎麼辦？如果重來你還會一樣嗎？你當時是怎麼想的……
• 找本書看：看書是最好的觸憂工具。找個古人—例如蘇東坡—，試著想想看：他為何如此（為何不願加入王安石的改革？如果加入的話，可能會如何……）更好的當然是看金庸了。裡面可以想像的情節太多了，例如虛竹，段譽，蕭峰……
• 找條狗養：養寵物對狐獨感有療效是經過研究證實的，不但陪伴你，默默聽你訴說心曲，而且讓你有事可做。當然不一定是狗，養其他的寵物—只要是你喜歡的—都有效果。
• 找種球打：不一定是打球，其他運動也可以。重要的是身體要活動，以保持健康。參加個球類或運動社團，不止運動到，也多了有同樣興趣的伙伴。
• 找片景賞：大自然對人有療癒作用。因此有閒暇不妨多多親近大自然。無法到遠方，找個近處—例如公園，或仰望天空，靜下心來，彷彿就可感受到綠樹，藍天，微風……

小結

你看看，如此一來，雖然孤獨感仍在，但因為上述活動，人生有了小目標，小樂趣，小確幸，小成就，日子或許就不會再那麼負面、難熬了。

註：

今天去理髮，理髮師提到前幾天宜蘭縣舉辦歌唱比賽，結果有位101歲的長者得到第三名。日本有位百歲高齡的作家，每天睜眼就開始規畫今天要吃什麼？如此一來，一天就有了目標，得出門去買菜，回來還得洗菜，煮菜，整理廚餘等，日子過得規律又有趣。。