正想 再忙也不忘停下來 喝ㄧ杯水喝水好處多可以增加飽足感 加速代謝對減重也很有幫助 建議每日攝取的水量是體重X35c.c.要特別提醒 很多人是口渴才喝水 一喝就是一大瓶 其實這樣反而不利吸收正確喝水方式是少量多次 慢慢喝也要注意帶味水中的食材僅作為提味輔助還是要適量添加不可過量不喜歡喝水：可以嚐試花茶、蜂蜜水、檬檬水添加風味 喝了養顏美容 健康多多
