十日內觀禪修(2023/10)

●平等心、生滅、無常●

能量的暢快流動是舒服的感受，肩膀刺入百根釘子的業痛是不舒服的感受，舒服的感受易生貪愛，不舒服的感受易生憎恨，但若以平等心看待，他們都只是感受，他們的本質是相同的，因緣生、因緣滅，都是無常。

世間萬物都是生滅與無常。

●情緒風暴●

You can be emotional at that time.

But if you are caught by your emotions only ,

then you will start to suffer.

在情緒的風暴中，皮膚表層發麻發癢，皮膚內層劇烈開合，頭部發脹，心臟急跳，腸胃緊縮，但關注竟是另一種餵養，越是關注，風暴不只不停歇，卻更猖狂。

只能回到鼻尖，吸、吐、吸、吐。在一吸一吐之間，忽視風暴而任其生滅，風暴就漸漸止息了。

而風暴的情緒其實是內在吵鬧的小孩，用吵鬧的伎倆喚起關注，以為自己想要的東西用吵鬧的就能得到。緊抓著無常要其成為恆常，不許生滅，於是成為執著。

只是，心中的小孩究竟吵鬧著要什麼？

是愛啊！每一道風暴情緒的背後，不都是渴求被愛嗎？只是愛，怎麼可能用吵鬧而得來？所以為何要用情緒讓自己受苦？

●慈悲觀●

最後的清晨，走入全然的空無之中，一切又都寂靜了，只剩下純粹的能量震動。此時，心中微微的酸澀又開始刺著，這是生命中最深層的脆弱。

葛印卡老師的唱誦緩緩升起，雙眼不自主地眨動幾下，臉頰劃出兩道痕，淚水一滴一滴滾落。

原來，療癒脆弱的力量，來自慈悲。

最終，從內觀的實相中明白，在佛祖的誕生石前淚流兩小時，那是來自千年的慈悲；尊者達賴喇嘛的接見，短短的碰觸、眼神交會與話語後，竟啜泣到不能自已，那是來自人間菩薩的慈悲。

願持修直至成為平靜，成為慈悲。

願眾生快樂~

願眾生安詳~

願眾生解脫~