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💗五個讓人驚訝的心理健康迷思
雖然國人已經逐漸接受「心理和身體一樣會生病」的概念，但是仍然有不少似是而非的迷思。其實這並不令人意外，因為對心理健康議題態度更開放的美國民眾也不例外。
這類有關心理健康的迷思，不但可能造成對自己與他人的誤解，甚至會影響尋求幫助的機會。全美知名的心理學家Georgia Witkin博士，日前就撰寫了〈5 Mental Health Myths That May Surprise You〉一文探討這個議題，並舉出五個常見迷思協助讀者釐清。
🖤迷思一：樂觀思考可以消除憂鬱、悲傷
雖然研究發現我們確實可以透過重新詮釋思考、想法來改善一些負面情緒，但要成功做到這些必須經過許多練習。當一個人已經處於情緒不穩定
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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心理學有一個詞叫「rumination」（縈思），在這裡指人類像反芻食物一樣，不斷地在腦中重播負面事件，沉溺於負面情緒之中。每個人或多或少都有縈思的傾向，尤其是負面事件剛發生的時候。但這樣的人並不一定是心理韌性不夠強。我認為的其中一個可能是，我們只是太過認真看待世界，輕易就將自己毫無保留交付出去。
在現代社會中，許多人因壓力和焦慮而導致健康問題，但身心靈實踐能幫助提升整體幸福感和身體健康。本文將探討踏入身心靈領域的好處，並提供開始的方法。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
焦慮情緒是一種常見的情緒狀態，當焦慮情緒頻率與強度超出常態時，就會影響生活品質與身心狀態的平衡。這篇文章探討焦慮可能引起的生理、認知、行為等變化，並提醒人們正視自己的身心狀況，並且可能需要更多的放鬆與休息。
除了藥物以外，還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因，也可能緩解憂鬱的狀況。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。
心理學有一個詞叫「rumination」（縈思），在這裡指人類像反芻食物一樣，不斷地在腦中重播負面事件，沉溺於負面情緒之中。每個人或多或少都有縈思的傾向，尤其是負面事件剛發生的時候。但這樣的人並不一定是心理韌性不夠強。我認為的其中一個可能是，我們只是太過認真看待世界，輕易就將自己毫無保留交付出去。
在現代社會中，許多人因壓力和焦慮而導致健康問題，但身心靈實踐能幫助提升整體幸福感和身體健康。本文將探討踏入身心靈領域的好處，並提供開始的方法。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
焦慮情緒是一種常見的情緒狀態，當焦慮情緒頻率與強度超出常態時，就會影響生活品質與身心狀態的平衡。這篇文章探討焦慮可能引起的生理、認知、行為等變化，並提醒人們正視自己的身心狀況，並且可能需要更多的放鬆與休息。
除了藥物以外，還有什麼方式可以幫助自己變得更好。或許了解這些行為背後的原因，也可能緩解憂鬱的狀況。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
你知道嗎？壓力大時，不只會讓人累、心情差，甚至可能讓大腦裡的化學物質出問題，導致憂鬱症！所以平常真的要注意，像是規律睡覺、運動流流汗、靜下心放空一下，這些都很重要。如果發現壓力已經大到撐不住，記得要找醫生聊聊，早處理就能避免越陷越深。