你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢?
大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀!
像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎? 「隱藏版」含納食物有...
(1).1片白吐司=1克鹽
(2).1杯即溶麥片=1克鹽
(3).4片蘇打餅=1克鹽
(4).1片起司片=0.5克鹽
(5).1包雞絲麵=3克鹽
(6).1塊燒餅=1克鹽
(7).2 顆貢丸=0.5克鹽
(8).3 片夾心餅乾=0.5克鹽
(9).1杯罐裝咖啡=0.5克鹽
(10).1杯番茄汁=0.5克鹽
成人每日攝取的鈉不宜超過 6 克鹽,只有一匙布丁湯匙的份量,稍微一不小心就很容易超量了呢!