2023-11-07|閱讀時間 ‧ 約 1 分鐘

沒吃很鹹仍然水腫?

你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢?

大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀!

像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎?  「隱藏版」含納食物有...


(1).1片白吐司=1克鹽

(2).1杯即溶麥片=1克鹽

(3).4片蘇打餅=1克鹽

(4).1片起司片=0.5克鹽

(5).1包雞絲麵=3克鹽

(6).1塊燒餅=1克鹽

(7).2 顆貢丸=0.5克鹽

(8).3 片夾心餅乾=0.5克鹽

(9).1杯罐裝咖啡=0.5克鹽

(10).1杯番茄汁=0.5克鹽


成人每日攝取的鈉不宜超過 6 克鹽,只有一匙布丁湯匙的份量,稍微一不小心就很容易超量了呢!


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