沒吃很鹹仍然水腫？

你是不是幾乎都吃得很清淡，也有注意不碰太鹹的食物，但怎麼還是全身腫腫的呢？

大家一聽到水腫，老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物，但是！殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹，但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀！

像是下面這些常見食物，你知道他們也含鈉嗎？  「隱藏版」含納食物有...

(1).1片白吐司＝1克鹽

(2).1杯即溶麥片＝1克鹽

(3).4片蘇打餅＝1克鹽

(4).1片起司片＝0.5克鹽

(5).1包雞絲麵＝3克鹽

(6).1塊燒餅＝1克鹽

(7).2 顆貢丸＝0.5克鹽

(8).3 片夾心餅乾＝0.5克鹽

(9).1杯罐裝咖啡＝0.5克鹽

(10).1杯番茄汁＝0.5克鹽

成人每日攝取的鈉不宜超過 6 克鹽，只有一匙布丁湯匙的份量，稍微一不小心就很容易超量了呢！