市售飲料的3大傷害！

你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎？，這樣的習慣看起來沒什麼，但含糖飲料喝多了，可要當心它們帶來的 5 大傷害呀！

★ 飲料的糖特別容易胖！？

「喝飲料點了半糖、微糖，應該就不容易胖吧？」

大錯特錯囉！飲料常常使用液狀的「果糖」，它並不是天然的糖類，而是用玉米澱粉加工製成。這種人造果糖更容易轉化成脂肪囤積，速度比其他糖類還要更快。

★ 增加肝臟負擔

飲料所含的果糖主要由肝臟代謝，而且代謝速度非常緩慢，因此常喝飲料會對肝臟帶來非常大的負擔。

★ 容易累積腹部贅肉

果糖下肚後，很容易影響到體內瘦體素的分泌，加上果糖很容易形成「三酸甘油脂」，它是形成脂肪的主要成分，很容易變成脂肪儲存在腹部。

現在知道為什麼「戒喝飲料」對健康很重要了吧？