總是覺得疲倦？讓郭師妙營養師來告訴你怎麼做？

友人特地來問營養師，自己的太太表示，每當下午時段就覺得人很疲倦、沒精神，好像提不起勁，想問問營養師是否有解？

有的，當然有，關於這類問題，營養師一律建議：買包治百病。不是菜包、刈包、肉包、水煎包，是要先生拿出魔法小卡，Chanel、DIOR、LV，給它刷下去!!好的，營養師蕭威練完了，讓我們來談談正經事吧!!

覺得下午沒精神、覺得疲倦，可先確認自己一整天的飲食是否有均衡？這要細講，可能得講個7749天，讓營養師先問幾個問題：

1.早午餐是否攝取過多碳水化合物與油脂？

例如早餐，如果是蔥抓餅/燒餅油條/培根可頌，加上米漿、奶茶等，中午又吃了含油量高的炸雞腿便當、加工肉品、或炒飯/炒麵/肉羹麵等，這樣的高油高醣組合，讓你身體感覺更加疲倦。

2.是否喝過多含咖啡因的飲品？

除了咖啡外、許多茶類飲品，甚至運動飲料也會有咖啡因，如果經常性攝取過多咖啡因，讓身體處於過度興奮狀態，以為可以讓你提神的咖啡，卻也因為過量讓你缺氧而感到更加疲累…

3.生活習慣不佳？

長時間的滑手機、用眼過度讓眼睛過於疲倦，若再加上水分攝取不足、氣溫溼度又不斷升高，下午時段肯定覺得頭暈腦脹。

先確認，是不是你也落入這樣精神不繼情況之中嗎？想知道怎麼營養師有何解嗎？記得要追蹤郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你喝湯吃料，還能教你如何靠飲食提振精神! 

圖文相符的營養師，下回來告訴大家，該怎麼吃，才能讓你活力滿點!! 

最後別忘了，記得常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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