體重到新低

11月上旬體重一直卡在68.5~68.7左右（排卵期卡重）？中旬後就突然降下來（不曉得是不是有吃酵素的關係），前天甚至降到66.7

昨天想說晚上有打球，就在中午吃了三塊提拉米蘇餅乾，晚上又吃了一碗有加粉粿紅豆的豆花

體脂果然就暴增1.9啦!肌肉掉下去，希望是水份的影響XD

這三天就乖乖維持R3/R4，感覺等下次的MC完體重就會到65公斤囉!!

複習了一下4+2R，發現自己默默的進R5了耶~~R5就是體脂維持在25%以下，發現自己默默在25%以下一個月，前三天還有降到22.5%過

就繼續維持目前的飲食模式半年，然後慢慢找出最適合身體的飲食模式，加油!