練習改變：和財星五百大CEO一起學習行為改變
https://www.books.com.tw/products/0010926348
1.為何沒成為想要的自己？ - 覺察落差
承認現實
誠實面對自己，消滅想像中的敵人。
改變：創造(+)、去除(-)
維持：保留(+)、接受(-)
想要改變什麼？
真心的開始，有意義改變。
先設想情況、並規避阻礙、調整繼續。
承諾計畫和執行一致，大眾承諾。
2.嘗試努力 - 積極觸發
問對問題，正面積極
每日提問，盡了全力？
動力：為什麼要做？
決心：建設性的計畫、執行。
自律：建立習慣系統。
環境觸發
人會不知不覺隨環境改變，小事，最有殺傷力。
改變的重點在環境的誘發，找到想要且需要的觸發物。
覺察前因、選擇行為、反思後果。
3.結構力量 - 習慣系統
簡單的重複
越多結構越少耗損。
限制選項，避免決策疲勞。
覺察、承諾、評分、重複。
漫步對談，利用每小時提問，為自己設定挑戰、測驗。
沒有遺憾
我們把時間浪費在，自己不是真正覺得非常重要的事情上。
最糟糕的是我們喪失了想像力。
有知覺的投入，並留一點喘息空間。
永不改變的人生，是最危險的。
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本文探討觸發物對於行為改變的重要性，分析觸發物的類型、來源及其對情緒的影響。強調改變行為需正視自身的觸發物，並提供實現持久改變的具體步驟，鼓勵讀者走出舒適圈，面對挑戰，制定行動計劃。期望能激勵更多人探索自我，達成目標。
本文分享了在2024/08/07舉行的VL愛分享讀書會中，針對《行為改變的真相：為什麼我們總是難以改變？》一書的深度探討。文章分析了人們在尋求改變時常面臨的三大挑戰，包括不承認變化必要性、惰性的力量和缺乏行動計劃。此外，透過實際案例來說明改變的過程，強調內心的真正決心是進行任何改變的關鍵。
這篇文章分享了《練習改變》一書的重點，作者西格·史密斯為高階管理者提供實用的行為改變策略。文章概述了書中的四個核心部分：認識改變的本質、突破阻礙、持之以恆的實踐，以及建立持續支持的結構。無論是個人發展還是職場進步，這些策略都提供了具體的指導，幫助讀者在生活中實現有效的改變。
這本書由資深企業教練 Vivian Lee和財星五百大CEO分享如何做到行為改變。書中提供心法和技法，幫助你克服自我否定和懷疑，成為想要成為的自己，也能有效帶領團隊成為你想建立的團隊。
8/7活動報名連結: https://bit.ly/3Sg4fZn
即使外在沒有變化，我們仍然可以積極地做些什麼，
最起碼可以專注自身，穩定情緒，照顧自己的需要，改善內心狀態，切換觀看的角度與方式，
透過自我反思，做出調整與改變，
而信任和紀律，是邁向成功的關鍵。
"…很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在於改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當下的自我厭惡感。要實現人格重塑，最重要的就是給自己時間和耐心，學會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關於變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的「變好」是不會實現的。…完成自我
人生的真正富足不只是物質和財富，還要加上身心靈全方面的健康與和諧，所以改變自己，讓生活變得富足，是一個值得每個人終生實踐的課題…
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