21【孕期歷程】懷孕第21週

孕期21週
除了站久坐久比較容易累之外
其他生活一切就像平常人一樣
讓我比較好奇是～子母線呢？

第一胎從淺棕到深棕色很明顯
不知是否是男寶寶荷爾蒙影響
生產前到後期仍是深深一條線
大概是半年到一年才慢慢消失
也沒特別擦美白保養品之類的

這次（第二胎）子母線沒出現
還想說是不是妊娠油擦的勤勞
看來好像也不是，持續觀察中
一位大姐說生女生比較沒有線
不過應該是體質年紀綜合影響
繼續觀察到中後期是否出現了

ps.

大部分孕媽咪肚皮上都會出現
「妊娠中線」，學名稱「白線」
（pregnancy line）

無論男或女性，前腹壁上都有
從胸骨線突穿越肚臍到恥骨處
聯繫肌肉纖維組織的線帶，一般不容易被看見
但當女性懷孕時，這條線會因孕齡增加的關係
顏色逐漸變深成為清楚一條黑線，也稱子母線

在大多數人中，這條線變暗到被看見
大約落在在妊娠中期（約 20 週左右）
顏色深淺和出現時間因人而異嚕～
因體質，膚質、年紀等而有所不同

另外，特別要分享的是近兩週開始
每當走路時膝蓋關節有嘎嘎作響聲
因為本人飲食都是蛋奶素的關係～
鈣質的攝取量可能也不足
之前健檢到醫院測骨密度
發現不足狀況就開始補充
所以現在鈣錠和D3定時吃
（孕期中期同時還補充吃藻油、綜合維生素、葉酸）
（每天讓大寶幫忙準備和投藥，增加孩子參與感XD)

讓飲食攝取能補足營養素：）

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寶寶第 21 週的成長狀況

進入懷孕第21週後，寶寶從頭部到腳跟的長度約為26.7公分，跟一根胡蘿蔔差不多長，體重則約350克重。除了身長與體重持續增長外，胎兒的頭髮與眉毛也開始萌發，聽覺也更加敏銳，可能對子宮外的聲音產生反應。

懷孕第 21 週的身體變化

隨著孕期進展，準媽媽腹中的負擔也愈來愈「沉重」，但保持規律的運動習慣不僅可幫助腸胃蠕動，預防便祕，也有助紓解壓力，排解負面情緒。建議準媽媽每週至少運動3次，每次20~30分鐘。

懷孕第 21 週--為什麼孕期容易牙齒痛

俗話說：「懷一個孩子，掉一顆牙」。此說法的理論源自於母體鈣質攝取不足，可能導致寶寶吸收母體的骨鈣作為成長的養分。然而，目前醫學已證明孕婦牙齒內的鈣質流出，當作胎兒的鈣質來源。

然而，孕期牙痛仍屬常見症狀。其原因可能來自準媽媽孕期的荷爾蒙變化，造成牙齦紅腫、脹痛，或因頻繁孕吐，導致胃酸侵蝕牙齒，使得牙齒琺瑯質變薄成為敏感性牙齒。另外，若準媽媽沒有做好牙齒清潔，也容易導致孕期齲齒或牙周病的加劇。

媽媽牙不好，寶寶牙也糟！

孕婦與新生兒口腔細菌感染的關係非常密切。本身有蛀牙的媽媽，有超過70%的機率會傳遞致齲細菌（也就是引發蛀牙的細菌）給寶寶。因此孕期一定要做好牙齒保健，確實刷牙並使用牙線清潔，避免喝含糖飲料，降低蛀牙的風險。

懷孕第 21 週的身體變化什麼時候該看牙醫？

一般而言，若能於懷孕前就先針對既有的牙齒或其它口腔問題進行治療較佳，以免孕期導致症狀加劇。然而，若準媽媽發現自己有牙痛或任何口腔問題，皆應先去醫院請牙醫診斷，通常洗牙或補牙並不會對孕婦或胎兒造成危險。然而，若需接受拔牙或其它手術，則應根據醫師的判斷，評估是否留到產後再進行治療。

＊以下網頁都有很棒的參考指引，推薦大家～

【hello醫師】【愛兒學】

【衛生福利部國民健康署.孕產婦關懷網站】