【養好習慣十字架，幹掉時間吸血鬼】
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
你跟我一樣是個拖延症患者嗎？
前陣子發現，這樣習慣性拖延下去真的不行。
於是，我就開始查找各種解決拖延症的方法。
這邊，總結五種與你分享。
第一、Deadline 是第一生產力。
也就是要為自己預計做的事情設置截止時間。
第二、減少干擾與誘惑。
做事時，讓自己處於更容易進入心流的環境。
第三、每次前進一小步。
把要做的事情拆解成更小的步驟，每次要求自己前進一小步即可。
第四、完成後再修改。
不要被執行過程中太難的關卡給影響，可以先快速完成 60 分的成果後再修改即可。
第五、做公眾承諾。
透過公眾來監督自己的執行狀況，或透過定期分享來倒逼自己持續輸入。
期望以上五種方法也能更好地幫助你擺脫拖延的困擾。
【養好習慣十字架，幹掉時間吸血鬼】
#啟發隨想
#專家事業研究室
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
你是否曾經想要培養好習慣，卻經常半途而廢？總覺得自己的意志力不夠，想要改變，卻老是三分鐘熱度？ 今天和朋友們分享的好書是《原子習慣》作者：詹姆斯‧克利爾。
「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人
培養好習慣不只一種方法，原子習慣vs彈性習慣哪個適合你?
「習慣養成需要21天」其實是一個迷思，而原子習慣提出的概念，幫助許多人真正提升習慣養成的成功率
凡靠意志力的，必定會失敗，要讓習慣簡單
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
(IG mdigits粉專的朋友們可以先到文章最後，看看Kate在奧飛驒溫泉的美照、Thomas在韓國熊城滑雪場的帥氣滑雪板動作喔。)
你是否覺得培養好習慣很容易中斷呢?關鍵在於信念，身分認同的信念能幫助你自然而然地從事好習慣的行為。
我從2021年5月開始寫作，到2023年7月截止，也持續寫了2年多了。寫作的習慣就跟記帳一樣，只要一天沒執行，就會很沒安全感，似乎一天過得不完整
【大腦機制】
培養一項好習慣需要花很大的心力；但養成壞習慣卻是幾天就能搞定。跟「由儉入奢易，由奢入儉難」道理一樣，主要大腦機制的關係。
你是否在工作中遇過害怕的事情？可能是害怕表達自己的想法，可能是不知道如何與不同部門或不熟悉的同事進行溝通，有時候可能是擔心自己的一些小小動作或行為會被放大檢視。這些困擾和恐懼可能會影響你在工作中的表現和效率。我曾有過「電話恐懼症」，但後來運用優勢能力成功克服了這個「害怕」狀態。
不知道你有沒有聽
如何用「微小習慣來改變生活」呢？跟你分享最近的機車加油小故事！以往總會無意識等到機車快沒有油，才去加油。上下班通勤時，若遇到快沒油，心裡總有很多擔憂，擔心半途熄火、擔心遲到等，為了解決這困擾，我只建立一個新的小習慣，就解決這個困擾了。
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
如何養成好習慣的複利效應技巧? 小進步的持續累積如何導致巨大的改變，從改變生活方式到專注於有益的習慣，這次提供了多個策略，幫助大家在日常生活中實現長期的成長與成功。我們將學習如何避免內耗，並將精力集中在對未來有益的活動上，最終獲得可見的成果。
你是否曾經想要培養好習慣，卻經常半途而廢？總覺得自己的意志力不夠，想要改變，卻老是三分鐘熱度？ 今天和朋友們分享的好書是《原子習慣》作者：詹姆斯‧克利爾。
「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人
培養好習慣不只一種方法，原子習慣vs彈性習慣哪個適合你?
「習慣養成需要21天」其實是一個迷思，而原子習慣提出的概念，幫助許多人真正提升習慣養成的成功率
凡靠意志力的，必定會失敗，要讓習慣簡單
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
(IG mdigits粉專的朋友們可以先到文章最後，看看Kate在奧飛驒溫泉的美照、Thomas在韓國熊城滑雪場的帥氣滑雪板動作喔。)
你是否覺得培養好習慣很容易中斷呢?關鍵在於信念，身分認同的信念能幫助你自然而然地從事好習慣的行為。
我從2021年5月開始寫作，到2023年7月截止，也持續寫了2年多了。寫作的習慣就跟記帳一樣，只要一天沒執行，就會很沒安全感，似乎一天過得不完整
【大腦機制】
培養一項好習慣需要花很大的心力；但養成壞習慣卻是幾天就能搞定。跟「由儉入奢易，由奢入儉難」道理一樣，主要大腦機制的關係。
你是否在工作中遇過害怕的事情？可能是害怕表達自己的想法，可能是不知道如何與不同部門或不熟悉的同事進行溝通，有時候可能是擔心自己的一些小小動作或行為會被放大檢視。這些困擾和恐懼可能會影響你在工作中的表現和效率。我曾有過「電話恐懼症」，但後來運用優勢能力成功克服了這個「害怕」狀態。
不知道你有沒有聽
如何用「微小習慣來改變生活」呢？跟你分享最近的機車加油小故事！以往總會無意識等到機車快沒有油，才去加油。上下班通勤時，若遇到快沒油，心裡總有很多擔憂，擔心半途熄火、擔心遲到等，為了解決這困擾，我只建立一個新的小習慣，就解決這個困擾了。