我們或許還做不到,送出祝福和愛給予那些我們排斥的人事物,不過沒有關係,安安靜靜地觀察自己內在抗拒的情緒和聲音,安安靜靜地與這些不舒服的感覺共處,那麼我們就是在整合這些負面的情緒。這些負面的情緒也是我們內在的能量,只是是還沒有被整合的能量。