那些叫我運動的人我都有去替他們上香

這次過年聽到長輩說到，她身旁有一位朋友總是講這句話。

身為健身教練，我聽到這句話一點也不想反駁，也許你身邊剛好都是有在跑步爬山等等的人死翹翹，就會帶入這樣的想法，但確實也有人一輩子都沒運動也不會怎麼樣，我想生命原始的強弱早就註定，而額外好事或壞事都有辦法影響生命，但我指的是好事也有可能減弱生命力，壞事亦可能增強生命力。

例如很多女性肺腺癌比例居多，而這些女性可能不菸不酒吃得比男性更健康，卻因為炒菜產生的油煙導致她們有次病徵的機率變高。又或者長期跑步，卻在一次跑步中暴斃身亡；什麼都吃沒有忌口，平常就打掃透天家裡，偶爾出門走走的70幾歲婆婆健康檢查報告漂亮，無任何關節疼痛。

當然也是有延長生命力的例子，長時間有在重訓及健行的60幾歲大姐，小心跌倒但沒有骨折，因骨質密度高讓她受傷的嚴重性降低了。

自己從小就是個瘦弱抵抗力差身體無力長期感冒的人，因為小時候田徑隊加上長大為了身材變好而開始接觸重訓，在這十幾年間我感受到除了運動很累痛苦之外，確實改變了我的體態及常感冒的問題，初始設定的我沒什麼肌力關節排列也不太對，還有各種代償導致的肌力不平衡，呼吸也常吸不到空氣，在開始運動後慢慢了改善這些狀況，解決了生理深層問題，使我更能好好的生活做自己喜歡的事，不然我應該更早就GG了吧😌！長大後有聽到一種說法，因為我老母肚裡有我時身體就很差了，然後生完我幾個月後就走了，可能母體真的有很大的影響，畢竟我就是個例子，但不想一昧追求運動有多重要，理解人開始一件事就是為了獲得些什麼才開始，這時候也才聽得進去不同的建議。

這個產業多數教練都採積極營造有活力的健身氛圍，而我就是個跟學生說剛好就好的人，因為我在興趣上也是如此，興趣那麼多從來沒有孤注一擲在一樣事情上，頂多花的時間比例多跟少，雖然沒辦法在其一特別出色，卻從未停止過。

當一名健身教練，教學是我的專業技能，至今教學與學習持依舊並行，而重訓這個興趣卻是眾多興趣之一，過程艱苦結束愉悅，是能維持我生命力的興趣，生命有限興趣無限，希望有幸活到很老的時候，除了回憶跟失憶之外，還有體力跟執行力。

改變自己不難，難的是持續，改變別人很難，不難是因為他也正在改變自己。

至於那些不運動依舊強壯健康的人，我免費教你如何讓自己生命力減弱。（威～）