戒糖不能吃什麼？「柏格醫生」深度解析

如果我們停止攝取糖分，會發生什麼事？事實上，許多研究已經指出，戒糖對身體有很多好處！下面我們將介紹柏格醫師所分析的戒糖好處和身體變化。

戒糖後會發生什麼事？身體9大變化

戒糖會發生什麼事？

在戒糖兩週之後，人體會發生以下這些戒糖好處的變化：

1. 體型改變：戒掉糖分後，身體會跟著瘦下來，因為放棄糖分後，身體會開始燃燒脂肪。
2. 眼睛問題改善：研究顯示，減少糖分攝入可以改善眼睛健康，降低模糊的情況，並減少糖尿病視網膜病變的風險。
3. 增強腎臟功能：過多的糖分攝入會對腎臟造成損害，而戒糖則有助於改善腎臟功能，減少發炎和蛋白質在尿液中的排泄。
4. 皮膚變好：愛吃甜食的人，會比較容易有皮膚炎、青春痘等問題，戒糖後會改善很多。
5. 改善神經和大腦功能：戒糖有助於減輕神經病變和提高大腦功能，包括改善記憶、注意力和情緒狀態。
6. 減少夜間排尿次數：減少糖分攝入可以減少夜間排尿次數，因爲糖分會導致更多的尿液排出。
7. 身體變得更有能量、活力：身體從脂肪中獲得的能量比從糖中獲得的更多，因此戒糖可以提高能量水平，減少能量起伏。
8. 食慾降低：戒糖可以降低身體在餐與餐之間感到飢餓的頻率。
9. 頭腦清晰：戒糖後思緒會變得更清晰，因為過多的糖份會影響腦袋裡的化學物質，影響思考。

戒糖飲食不能吃什麼？戒糖後遺症有哪些？請至完整文章：戒糖飲食不能吃什麼？斷糖兩週的9個驚人變化，柏格醫生深度解析

結論

透過減少糖分攝入，身體各方面的健康都會有明顯的改善，現在是時候捨棄糖分，迎接更健康的生活方式了！